壓力大、焦慮多
我們明白你
你的失眠，不是因為你不想睡，而是工作壓力和焦慮讓你的大腦無法放鬆
你是否有以下情況？
腦袋停不下來
躺在床上思緒紛飛，想著工作、客戶、明天的會議...
心跳加速
半夜突然驚醒，心跳加速、胸悶，滿身大汗
全身緊繃
肩頸僵硬、肌肉緊張，怎麼躺都不舒服
焦慮循環
越擔心睡不著就越睡不著，形成惡性循環
「如果你中了 2 個或以上，你來對地方了。」
我們明白你的壓力
責任越大，壓力越大。你不是「想太多」，是神經系統一直處於緊繃狀態
了解壓力焦慮對睡眠的影響，改善睡眠健康
壓力大時皮質醇飆升，交感神經過度活躍，GABA 不足形成惡性循環。補充 GABA 可以幫你平復神經系統，自然入睡。
你正在經歷的症狀
為什麼會這樣？根本原因是 ...
交感神經過度活躍
長期壓力導致交感神經一直處於「戰鬥或逃跑」狀態，無法進入休息模式
皮質醇升高
壓力激素皮質醇分泌過多，抑制褪黑素分泌，打亂睡眠-清醒週期
GABA 耗盡
長期焦慮導致大腦的鎮靜神經遞質 GABA 嚴重不足，無法放鬆
腎上腺疲勞
過度分泌腎上腺素導致腎上腺功能衰退，身體陷入惡性循環
「我們見過太多人因為工作壓力而失眠，
試過吃安眠藥、喝熱牛奶、聽白噪音...但都沒用。
因為他們沒有解決根本問題：神經系統過度緊繃。」
睡眠是一切健康的根本
每日必需、健康第一要素 — 睡眠不好，其他養生都是白費
什麼是「睡眠債」？
Sleep Debt — 你欠身體的睡眠
每晚睡眠不足，你的身體就會累積「睡眠債」。 這些債務不會消失，而是會利疊利， 讓你的身體越來越差。
例如：
- • 每晚少睡 1 小時 × 7 日 = 欠 7 小時睡眠債
- • 週末補眠只能還 20-30%，其餘變成「壞帳」
- • 累積的睡眠債 = 加速衰老 + 健康風險
睡眠債累積效應
疲倦、注意力下降
免疫力下降、情緒波動
記憶力衰退、皮膚變差
慢性疾病風險大增
深層睡眠 vs 普通睡眠
只有深層睡眠才能「還債」
普通睡眠（淺睡）
- 身體沒有真正休息
- 大腦無法清除毒素
- 細胞無法修復
- 睡眠債繼續累積
- 越睡越累、越睡越老
深層睡眠（深睡）
- 身體進入深度修復模式
- 大腦排出 β-澱粉樣蛋白（腦毒素）
- 細胞再生、組織修復
- 睡眠債逐漸償還
- 越睡越年輕、越睡越健康
關鍵發現：每晚需要至少 1.5-2 小時深層睡眠 才能有效還債。但大部分失眠人士的深睡時間 不足 30 分鐘。
缺乏深層睡眠的健康風險
睡眠專家想你知道的重要資訊
腦神經問題
- 記憶力衰退
- 認知功能下降
- 腦退化風險增加 40%
心血管問題
- 高血壓風險增加
- 心臟病風險增加 48%
- 中風風險增加
代謝問題
- 糖尿病風險增加
- 肥胖風險增加
- 荷爾蒙失調
精神健康
- 焦慮症風險增加
- 抑鬱症風險增加
- 情緒不穩定
免疫力下降
- 容易生病感冒
- 傷口癒合慢
- 慢性發炎
加速衰老
- 皮膚老化加速
- 白髮增多
- 身體機能退化
好消息是：只要開始改善深層睡眠，這些風險都可以逆轉。
PAKA 深睡寶寶 專門幫助你進入深層睡眠，開始「還債」。
壓力焦慮失眠
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問題惡化路徑
如果不及時處理...
點樣食？
每晚睡前 30 分鐘，食 2 粒，就係咁簡單
每晚睡前 30 分鐘
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如半夜醒來無法入睡
可再服用 1 粒，幫助重新入睡
每晚不超過 5 粒 · 建議連續食 28 天效果最佳
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壓力焦慮失眠常見問題
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