重整生理時鐘，恢復規律作息
海浪白噪音・Theta 6Hz・15 分鐘助眠放鬆
古琴療癒音樂・Alpha 8–10Hz・15 分鐘紓緩放鬆
生活節奏失眠穴位教學（神門・三陰交・百會）
4-7-8 呼吸法教學（吸4屏7呼8）
試得安心、放心
