8月 06，2025

食咗14日無感？科學話你知：身體細胞更新要28日，你嘅旅程先完成一半

你已經食咗深睡寶寶14日，確實感受到入睡比以前容易了，大概30分鐘內就能自然入睡。但躺在床上的時候，你發現雖然容易入睡，卻睡得不夠深，時不時還是會醒來，睡眠時間也感覺不夠長。

你開始困惑：「明明入睡有改善了，為什麼整體睡眠質量還是不理想？是不是深睡寶寶只能幫助入睡，對深睡沒有用？食了14日，點解還是覺得無感？」

如果你有這種感覺，其實你已經在正確的軌道上。今日我想同你分享一個重要概念——身體細胞更新需要28日，你的睡眠改善旅程先完成一半。了解這個道理後，你會明白為什麼「入睡容易」和「深睡穩定」是兩個不同的階段。

入睡 vs 深睡：兩個不同的睡眠階段

首先，我要恭喜你！能夠在30分鐘內自然入睡，這已經是一個很大的進步。很多人連這一步都做不到。

但你要明白，睡眠其實分為幾個不同的階段：

第一階段：入睡 - 從清醒狀態過渡到睡眠
第二階段：淺睡 - 容易被外界聲音喚醒
第三階段：深睡 - 身體真正休息和修復的時間
第四階段：REM睡眠 - 大腦整理記憶和情緒

深睡寶寶的5種天然成份會按不同的時間發揮作用：

你現在處於第14天，L-Theanine已經發揮作用（所以你能快速入睡），但其他成份還在累積階段，還未達到最佳效果。

你可能會問：「為什麼不能快一點？」這就要說到身體細胞更新的自然規律。

人體負責睡眠調節的細胞，包括大腦中的松果體細胞、神經細胞、以及分泌各種睡眠荷爾蒙的細胞，都有大約28天的更新週期。

想像一下，你的睡眠系統就像一間公司在更新管理系統：

現在你體驗到的改善，已經很不錯了，但要等到所有部門都更新完成，整間公司才會發揮最大效率。

很多人會忽略「入睡改善」的重要性，但其實這是整個睡眠改善過程中最關鍵的第一步。

這些改善證明深睡寶寶正在發揮作用，你的身體正在重新學習如何睡覺。

既然你已經完成了「入睡改善」這個重要階段，接下來的14天會是「深睡建立」的階段：

你現在已經走了一半的路，而且是最困難的一半。接下來的改善會比較明顯，因為基礎已經建立好了。

雖然細胞更新需要時間，但你可以做一些事情來配合和加速這個過程：

如果你已經感受到入睡的改善，但對整體睡眠質量還不滿意，請記住：你已經在正確的道路上。

身體細胞更新需要28天，這是生物學的基本規律。你現在已經完成了一半的旅程，而且是最重要的基礎建設階段。

深睡寶寶的5種天然成份正在按照它們各自的節奏發揮作用。L-Theanine已經幫你解決了入睡問題，接下來的14天，其他成份會逐步加入，幫你建立穩定的深睡模式。

你的「無感」，其實是對完美睡眠的期待。但改善是一個過程，不是一個開關。相信這個過程，堅持下去。

當28天完成後，你會發現不只是睡得深了，整個人的精神狀態、免疫力、甚至情緒都會有明顯改善。這就是天然成份的好處——它改善的是你的整體健康。

如果你想了解更多關於深睡改善的小貼士，或者想得到更個人化的建議，隨時歡迎 WhatsApp：6321 4248 聯繫我們的養生顧問。我們很樂意為你提供支持和指導。

相信過程，堅持下去。深睡正在路上。