你可能經常聽到「補氣血」這個詞，你知道為什麼「補氣血」對我們來說特別重要嗎？

1.難睡易醒 😴 要補氣血

中醫理論中，氣血不足或氣血循環不順暢被認為可能導致睡眠障礙。睡眠被認為是「陰」的狀態，而清醒則是「陽」的狀態。 在夜間，應是陰氣占主導，有助於人進入深層的休息。 如果氣血不足，可能會導致陰陽失衡，進而影響睡眠。因此，提升氣血充足可以改善睡眠，減輕易醒難眠的症狀，提升睡眠的質量和深度。

2.面黃乾燥 😳 要補氣血

氣血充足被視為維持皮膚健康的重要因素之一。當氣血不足，皮膚可能無法得到充足的營養，導致皮膚變得乾燥且色澤不佳。而充足的血液供應和氣血循環可以為皮膚提供足夠的營養和水分，有助於改善面黃乾燥的症狀。

3.脫髮增加 😨 要補氣血

女性氣血不足會影響頭髮獲得足夠營養，從而導致脫髮。血液負責運送養分至毛囊，而氣則推動血液循環。如果氣血都不足，血液循環可能變得遲緩，導致頭皮和毛囊無法獲得充分的營養和氧氣，導致頭髮無法健康生長，終究可能脫落。

4.手腳冰冷 🦶要補氣血

手腳冰冷被視為氣血不足的表現。 氣負責推動血液循環，血則滋養身體各部位。 當身體的氣血不足時，導致血液循環不佳，特別是在遠離心臟的手腳部位，會出現冰冷的症狀。氣血充足可以促進血液循環和氣血流動，有助於改善手腳冰冷的情況。

5.腸胃不適 🤢 要補氣血

氣血不足時，脾胃的運化能力下降，導致消化不良、食欲缺乏或腹脹等腸胃症狀。當氣血充足，脾胃的運化功能強，可以有效地轉化食物中的營養，進而改善消化不良、食欲缺乏或腹脹等腸胃症狀。此外，氣血充足還可以提高腸胃的動力，促進腸道蠕動，有助於改善便秘或腹瀉等問題。

6.出現耳鳴 🥲 要補氣血

耳鳴在中醫學中常與氣血不足有關，特別是當現代生活方式中常見的不良飲食習慣、缺乏運動、持續的壓力和焦慮導致脾氣虛弱時。脾在中醫中負責後天之氣，即從食物中提取的能量，並將其轉化為氣血。當脾功能減弱，可能會導致氣血生成不足，進而影響到耳朵的正常功能，表現為耳鳴。氣血充足可以改善耳鳴的情況，促進耳部組織的修復和功能的恢復。

7.月經週期 🩸 要補氣血

月經週期中的血液流失會導致女性身體的氣血消耗，特別是如果月經量過多或經期過長，可能會增加鐵質流失的風險，進而引發或加重貧血症狀。補充氣血尤其重要，因為它能夠幫助女性恢復月經期間失去的血液和鐵元素，從而預防貧血，維持整體健康和活力。

8.產後調理 👶 要補氣血

產後需要補充氣血，因為懷孕期間身體需額外養胎，尤其在早期階段，身體調理和營養的均衡攝取至關重要。中醫認為氣虛會導致疲累、乏力、嗜睡，而血虛可能引起頭暈、健忘、多夢等症狀。對於多胞胎孕婦來說，這些問題更加明顯，因為養胎的需求更大。產後調理也應該著重恢復氣血，以便有足夠體力照顧嬰兒。

9.荷爾蒙波動 🌊 要補氣血

荷爾蒙波動是經期和孕期常見的現象，女性的身體會經歷一系列的荷爾蒙變化。這些變化可能會導致疲勞、情緒波動，以及身體的其他不適感。補充氣血是為了幫助身體適應這些變化，維持內在的平衡。氣血充足能夠支持身體更好地適應經期和孕期間的荷爾蒙改變，減少疲勞感，提高能量水平，並有助於情緒穩定。

10.更年期轉變 🌡 要補氣血

更年期由於功能衰退、雌激素和孕酮水平下降打破身體氣血平衡，導致氣血兩虛的狀態，引發相應的身體和情緒症狀，如熱潮紅、情緒波動、失眠、骨質疏鬆等。補充氣血能回復體內氣血平衡，舒緩更年期症狀，讓生活質量得以提升。

11.生活壓力 😣 要補氣血

現代生活的壓力可能耗損氣血，面對壓力大的工作或生活環境時，更應該注意身體狀態，適時進行調理。補充氣血有助於提高抗壓能力，保持精力充沛。我們將能更有力量去面對每一天的挑戰，維持身心的健康。

12.維持免疫力 🛡️ 要補氣血

補充氣血對於維持免疫力相當重要。在中醫學中「免疫力」，其實與所謂的「正氣」和「氣血」密切相關。「正氣」主要源於我們體內的「精氣」。「精氣」的充盈，則有賴於「氣血」的補充。這三者之間是相互轉化的。當氣血充足，身體的各項機能得到了良好的支持與滋養。 氣的推動使得血液得以順暢流動至身體的各個角落，帶來營養和氧氣，同時也帶走代謝物。為免疫細胞的運作提供了平台，使它們能夠及時回應身體內外的各種挑戰，使我們能夠更好地抵抗疾病，保持健康。

🚨 如果你經常感到以下症狀，可能是身體在告訴你「氣血不足」：

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