8月 06，2025

調補覺得「燥熱」？中醫師教你分辨體質，搭配飲食清熱降火

你開始調補身體，本來期待慢慢改善體質，但幾日後卻發現自己開始有「燥熱」的感覺。可能是口乾、喉嚨痛、面部發熱，甚至出現暗瘡或便秘。你開始擔心：「是不是我不適合調補？是不是我體質太燥熱？」

如果你有這種感覺，先別急著停止調補。今日我想同你分享一個很多人都不知道的中醫智慧——調補過程中的「燥熱」反應，其實是體質調整的正常現象。了解這個概念後，你會明白如何正確分辨體質，並通過飲食配合來清熱降火，讓調補過程更加順暢。

「燥熱」不等於「上火」：中醫師教你分辨

首先，我要澄清一個重要概念：調補過程中的「燥熱」感覺，和平時說的「上火」是不同的。

想像一下，你的身體就像一個長期缺水的花園。

當你突然開始澆水時，乾燥的土壤一開始會出現「冒煙」的現象，這不是土壤有問題，而是水分和乾燥土壤接觸時的正常反應。

同樣地，當你開始調補時，身體的「虛弱」狀態遇到「滋養」成分，也會出現暫時的「燥熱」反應。這不是身體排斥，而是調整過程的正常現象。

根據中醫理論，調補過程中的燥熱感覺通常屬於「虛火」，而不是「實火」：

類型	成因	症狀特點	處理方法
虛火（調補反應）	陰虛陽亢，調補初期反應	輕微口乾、面部微熱、輕微便秘	繼續調補，配合清熱食物
實火（真正上火）	外感熱邪，飲食過熱	嚴重口瘡、高熱、嚴重便秘	暫停調補，清熱解毒

以下是簡單的自我判斷方法：

💡 重要提醒： 如果你的症狀屬於左欄（虛火），這是正常的調補反應，可以繼續調補並配合飲食調理。如果屬於右欄（實火），建議暫停調補並諮詢您的養生顧問意見。

要理解為什麼調補會出現燥熱反應，我們需要從中醫的「陰陽平衡」理論說起。

大部分需要調補的人，身體都處於「陰虛」狀態：

階段一：長期消耗導致陰虛
工作壓力、熬夜、飲食不規律 → 陰液不足
↓
階段二：陰虛導致陽亢
陰液不足無法制約陽氣 → 虛火上炎
↓
階段三：開始調補
補充陰液的同時，暫時加劇陰陽失衡
↓
階段四：重新平衡
陰液充足後，陰陽重新達到平衡

調補身體的過程遵循「滋陰潛陽」的原則：

從現代醫學角度來看，這種燥熱反應屬於身體的「適應性反應」：

這些反應通常在7-14天內自然緩解，是身體適應新的營養狀態的正常過程。

針對調補過程中的燥熱反應，PAKA Wellness 特別推出「養肝茶療」配合方案，讓您無需完全停止調補，通過科學的減量配合方式，既能緩解燥熱症狀，又能持續調理身體。

根據中醫「肝主疏泄」理論，調補燥熱的根本原因是肝氣疏泄功能失調。PAKA養肝茶療針對這個核心問題，提供三重調理功效：