香港氣候特別潮濕悶熱，這時候相對濕度升高，代表空氣中的水氣更接近飽和，人體的汗水不易蒸發，體內濕氣出不來，會感覺異常悶熱，人就容易感到不舒服。

當外界溫度、濕度發生變化時，健康的人有自我調節能力，平衡外界和體內的溫濕差異。

但是對一些生病、體質虛弱或生活習慣不良的人來說，對天氣變化非常敏感，主要是體內的調控功能失衡，如水濕代謝失調，水分排不出去，體內長時間淹大水，臟腑運作也會因水患而受阻，就會從人體的竅門上反應出來。

常見的腎病症狀，一般為小便有泡、血尿、下肢水腫等，而腰膝位置感到疼痛也是腎病的徵兆。

腎臟功能包括去除血液中的廢物，排出額外的體液，調整體內鹽分以及調節血壓等。腎臟從血液中過濾廢物和毒素，容易受感染及破壞。

小腎結石可通過泌尿系統排出體外，不會引致劇痛；但是較大的結石則會引起劇烈刺痛，當腎結石從腎臟移動到輸尿管（輸尿管將腎臟連接到膀胱，形成泌尿系統管道）時會加劇疼痛。

當腎氣不足，沖任不能盈溢即腎虛，則會造成月經量少，月經延後。腎精虧損，血海空虛，也會影響閉經。還有腎陰虛則生內熱，虛火妄動則影響月經提前，出現崩漏現象。

中醫師普遍認同這是屬於氣滯、痰濕症候，也會影響月經異常。常見經痛或月經不來，帶有血塊等，應配合補氣調養。

腎虛者比較恍惚健忘而且精神呆滯，加上毛髮早白枯脆易脫，脈搏虛弱。腎藏精，而腎虛則會導致精神不振，工作效率低且夜間失眠多夢。故容易造成黑眼圈，影響外觀。

年長、過勞、長期受寒而導致腎陽虛。中醫認為腎主管水分及小便。當腎陽不足，腎臟機能（腎氣）處於低水平，結果飲下去的水代謝不了，隨即就化成小便出來，結果需不停飲水。

過勞、熬夜、多吃辛辣煎炸、患消耗性疾病如甲狀腺亢進、紅斑狼瘡等，導致腎陰虛，虛火內生，身體津液不足，總是想飲水補充。

患者可因煩勞過度，失血耗精，或邪熱耗傷陰津且夜尿頻多，以致陰精虧虛，虛火內生，陰津被擾，不能自藏而外泄，表現為睡時汗出，醒則汗止，常兼潮熱、顴紅等症狀。

汗證一般以虛證為多，盜汗多屬陰虛內熱（包括心陰不足、腎陰虧虛及肺陰虧損），但也有肝火、濕熱等邪熱鬱蒸的情況。另外，盜汗日久，可以久病傷陽，而出現陰陽兩虛之證。

傳統心血管疾病的體型上，越瘦越健康，但有洗腎需要的病患適好相反。根據研究報告，體重越高與慢性腎臟病患者的死亡率反而下降，但不幸的是，透析患者卻又更常出現瘦弱體型、營養不良。

約有40∼70％，慢性腎臟病患者有營養不良的情形，因此維持慢性腎臟病患者適當的營養狀況，不至於瘦成皮包骨。

在中醫看來，健康的狀態源於體內陰陽的平衡。腎臟同樣有陰陽之分，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，共同維持腎的正常功能 。當這種平衡被打破，便會出現不同類型的腎虛表現。

腎陽虛是指腎臟陽氣虛衰。多由素體陽虛，或年老腎虛，或久病傷腎，或房勞過度所致。症見腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，氣短而喘，陽萎，面色（白光）白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉遲而弱等。治宜溫補腎陽。

腎陽虛與現代醫學的神經內分泌免疫系統（NEIS）有關，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺軸不同環節、不同程度的功能紊亂，且主要的發病環節在下丘腦（或更高級）的調節功能紊亂。

同時認為老年人生理改變和腎陽虛證甚為相似，腎陽虛證也意味著一定程度上的未老先衰。

腎陰是指腎的「陰津」、「陰血」，這些均是人體重要的體液，有潤澤身體的作用。當腎陰旺，津血便充足，溫潤肌膚。

相反，腎陰虛反映津虧血少，身體缺乏潤澤，猶如河牀水少而乾枯，引致一系列症狀，例如皮膚鬆弛、眼睛乾澀、月經量少等。

人的情緒都會變得心煩意亂、容易發脾氣，晚上有入睡困難等。另外，腎陰虛會影響到身體的血不足，釀成虛火上升，帶來潮熱心煩、口乾咽燥等症狀。

了解了身體可能發出的信號以及腎氣平衡的重要性後，許多女性朋友可能會問：該如何從根本上呵護自己，找回內在的平衡與活力呢？

除了調整生活作息、注意飲食均衡、學習壓力管理之外，傳統中醫智慧也為我們提供了溫和而有效的內在調理方法。

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