8月 06，2025

原來是「好轉反應」？解答服用初期的正常身體調節現象

滿心期待地開始調理身體，希望告別長期的疲倦和失調，結果服用幾天之後，不但沒有睡得更好，反而比以前更多夢、更難入睡，甚至出現牙肉腫痛、生暗瘡等從未經歷過的「上火」症狀？

這種感覺，絕對令人沮喪、困惑，甚至會令您立即想停止服用，心想：「我是否服用錯誤？為什麼會越補越差？」

如果您正經歷這些情況，請先不要驚慌，也不要急於放棄。因為您遇到的，很可能不是「副作用」，而是中醫經典《尚書》所說的「藥不瞑眩，厥疾不瘳」——即是身體在「好轉」前，必然會經歷的一個深度調節過程，我們稱之為「好轉反應」（或稱瞑眩反應）。

這篇文章，我們會為您徹底拆解這個現象，教您如何分辨、如何應對，安然度過這個黎明前的轉捩點。

為什麼會這樣？身體內部的一場「正邪交戰」

要理解「好轉反應」，我們可以用一個比喻：您「嚴重失調」的身體，就好像一間很久沒有人打理、積滿灰塵和垃圾的房子。

保健品就是一支戰鬥力極強的「專業清潔隊」。當它們進駐您的身體後，不會一開始就幫您「裝飾佈置」（立即變美），而是會先做最根本、最重要的事——「大掃除」！

「正邪交戰」：新的能量（好轉反應的「正氣」）進入身體後，會立即開始攻擊潛藏已久的問題（例如濕氣、寒氣、瘀滯等「邪氣」）。這場戰鬥，自然會在身體上產生一些暫時性的「混亂」現象。

「垃圾清出」：在打掃過程中，灰塵會漫天飛舞，垃圾會被翻出來堆在門口。就好像您身體會透過生暗瘡、牙肉痛等方式，將潛藏的「火氣」和「毒素」排出體外。

一個重要的概念是：身體越「虧損」、問題潛藏得越深，這場「大掃除」的動靜就可能越大，好轉反應也可能越明顯。

服用初期，尤其是體質較差的人士，最常遇到以下三種情況：

原因： 這代表調理品的能量，正在衝擊您體內潛藏的「虛火」或「瘀火」。就好像用猛火去煲一壺水，水滾前會先有很多氣泡和聲響。這個是身體將積聚的火氣「逼」出來的過程。

關聯文章： 《調補覺得「燥熱」？中醫師教你分辨體質，搭配飲食清》

原因： 這個是您的神經系統正在「重新校對」(Re-tuning)。新的能量正在修復和激活長期疲弱的神經系統，這個「校對」過程可能會帶來短暫的亢奮或混亂，導致睡眠不穩。請放心，當系統校對完成後，睡眠質素將會進入一個全新的穩定水平。

原因： 這個是身體將大部分能量，由應付日常工作，轉移到「內部修復」的信號。身體告訴您：「我需要休息，請給我時間和空間去做好這份大工程。」這種疲倦，是一種好的疲倦。

好轉反應類型	常見症狀	持續時間	身體訊息
燥熱上火	牙肉痛、生暗瘡、多夢、口乾	3-7天	正在清理內火和毒素
睡眠變差	難入睡、易醒、夜尿增加	5-14天	神經系統正在重新校對
疲倦想睡	比平時更累、想多睡覺	7-14天	能量轉向內部修復工作

遇到好轉反應，不用驚慌，但也不能忽視。我們建議您跟隨以下步驟：

首先，觀察這些反應是否在您可以承受的範圍內。好轉反應通常是暫時性的，一般會在3-7日內慢慢減退。

記住，這個是您身體「工作中」的證明，不是壞事。就好像裝修房子時的噪音，雖然暫時不便，但是為了更美好的將來。

我們的專業建議是：立即將服用份量減半（例如由6粒減至3粒）。給身體一個更溫和的適應期，讓「大掃除」的動靜沒有那麼大，身體會更舒服。