您有失眠嗎?

現在檢視您是否有以下症狀:

  1. 深夜沒有睡意 ?
  2. 入睡多過30分鐘 ?
  3. 入睡少過6小時 ?
  4. 易醒難再入睡 ?
  5. 大腦停不下来 ?
  6. 淺睡沒有睡飽 ?
  7. 平日有疲倦感 ?
  8. 未能專注清醒 ?
  9. 記憶變差?
  10. 容易發脾氣 ?

 

如果您

有1-2個症狀 ... 您有輕度失眠🥲

有3個症狀以上... 您有度失眠🥲🥲

有6個症狀以上 ... 您有重度失眠🥲🥲🥲

 

失眠直接影響心情 . 不健康 . 容易老 ...

幫您遠離安眠藥!

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睡眠對健康的影響

睡眠是人類生命中不可或缺的重要部分,它對我們的健康和幸福有著重要的影響。一個好的睡眠質量可以幫助我們保持精神狀態穩定,保持充沛的精力,提高工作效率和學習能力。此外,良好的睡眠質量還可以降低患疾病的風險,例如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。

如何改善睡眠質量

如果你想改善自己的睡眠質量以達到降低血壓和膽固醇的效果,可以從以下方面入手:

  1. 睡眠時間:成人每晚需睡7-8小時,老年人需睡6-7小時,過短或過長的睡眠時間都不利於健康。
  2. 睡眠環境:睡前要保持良好的睡眠環境,如溫度適宜、光線暗淡、安靜舒適等。
  3. 生活習慣:避免煙酒、減少咖啡因攝入、不要在睡前吃得太飽等。
  4. 適當的運動可以幫助身體放鬆,減少焦慮和緊張感,有助於促進睡眠質量。
  5. 適當的飲食可以幫助身體調節代謝,讓身體更容易進入深度睡眠狀態。
  6. 放鬆緊張的身體部位,如肩膀、腰部等,可以減少肌肉緊張和痙攣,有助於促進睡眠質量。
  7. 睡眠輔助產品:如深睡寶寶,其中的五種天然成分能夠穩定神經系統、調節睡眠節律、減少肌肉緊張和痙攣,有助於放鬆身心,提高注意力和集中力。

睡眠對降血壓和調節膽固醇的幫助

睡眠質量的改善對降血壓和調節膽固醇確實有一定的幫助作用。深度睡眠可以促進身體分泌膽固醇和血糖調節激素,有助於降低血液中的膽固醇和血糖濃度,有利於代謝調控。

睡眠質量的改善可以影響神經調節激素、促進心血管恢復和控制飲食等多方面機制,對維持正常血壓和膽固醇水平有重要作用。

睡眠質量的監測方法

了解自己的睡眠質量可以幫助你更好地改善睡眠習慣。現在市場上有很多睡眠監測產品,例如智能手環、智能手機APP等,可以幫助你追蹤你的睡眠質量和習慣。通過監測你的睡眠質量,你可以發現一些問題,例如睡眠時間不足、睡覺環境不良等,並及時進行改善。

 

最後,一個好的睡眠質量可以讓你充滿活力,更好地面對生活中的挑戰。讓我們一起照顧好自己的睡眠質量,讓我們的生活更加美好。


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  • ✅ GABA能夠穩定神經系統,減少焦慮和緊張感,讓身心得到放鬆。
  • ✅ Melatonin是一種自然分泌的荷爾蒙,有助於調節睡眠節律,讓你更容易入睡,保持深度睡眠。
  • ✅ Magnesium Chloride鎂能穩定神經系統,促進肌肉放鬆,減少肌肉緊張和痙攣,讓你的身體更加放鬆。
  • CorydalisL-Theanine茶氨酸則能夠放鬆身心,減少焦慮和緊張感,同時有助於提高注意力和集中力。

💖 深睡寶寶9大功效

  1. 容易入睡咗
  2. 放鬆咗
  3. 瞓得舒服咗
  4. 少夢咗
  5. 夜尿少咗
  6. 日間精神咗
  7. 腰酸骨痛少咗
  8. 情緒健康狀況好咗
  9. 減少咗食安眠藥

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