減肥恩物?攝取過量?那些你不知道咖啡因的事

咖啡和茶是世界各地,包括本港,其中最廣泛飲用的飲品。而近年本地咖啡文化盛行,咖啡亦越見普及。Paka power life將會為你解答有關咖啡因常有的疑惑,等你享用得開心、放心。

咖啡因是...?

咖啡因是一種天然中樞神經興奮劑,存在於咖啡豆、茶葉、可可豆和可樂果等植物裡面。很多碳酸飲料、能量飲料和茶裡面都加了咖啡因,以取其苦澀味和提神作用。

然而每個人對咖啡因的耐受性都不同。咖啡因攝取過量超標可令人產生焦慮、心跳加速、手震、影響睡眠、胃部不適等情況;孕婦攝取過量更有可能導致嬰兒出生時體重過低。

咖啡因屬於一類名為甲基黃嘌呤的化學物質,天然存在於咖啡豆、茶葉、可可豆、可樂樹的堅果及瓜拉拿藤等植物。以含有咖啡因原材料製成的食品和飲品,如咖啡、茶和朱古力,會含一定分量的咖啡因。

攝取有害?

鑑於現時國際間對一般成年人的咖啡因攝取量並未有統一的建議,只要攝取得宜,咖啡因並不會對人體造成負面影響。

亦因為能刺激中樞神經系統,有提神劑般一樣的作用。每個人對咖啡因的反應和耐受性存在差異。對一般健康的成年人而言,只要保持均衡飲食,適量飲用咖啡和奶茶所攝取的咖啡因,應不會產生健康問題。

咖啡因以兩種方式作用於心臟上:除了影響調節心血管系統的大腦中樞,也直接對心臟產生作用。高劑量咖啡因(一般指高於 500 毫克,約四杯濃咖啡的含量)能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20 次心跳率(大約從 80~90 次之間起跳),這個劑量可能使某些人短暫心律不整。

然而,早上喝一杯咖啡,通常不會對健康的心臟產生太大的影響。健康的成年人適量飲用咖啡和奶茶等咖啡因飲料 ,所攝取的咖啡因應不會引致健康問題,但消費者仍應注意健康資訊、保持均衡及多元化飲食。而需要限制咖啡因攝取量的人士,可考慮改飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶。

咖啡因與逐漸形成的心臟疾病是否有關,仍有爭議。目前科學文獻對於持續飲用咖啡因飲品是否會增加心臟疾病或心肌梗塞的風險,仍沒有定見。一項針對男性族群的大型研究發現,喝咖啡與心臟疾病之間沒有一定關係,但一些其他研究卻發現,習慣喝咖啡的人發生心肌梗塞的風險較高。

食物安全中心搜集共80款於食肆調委的六種咖啡和奶茶樣本的平均咖啡因含量:

結果顯示咖啡和奶茶類飲品的咖啡因含量較高,故不建議兒童飲用,並建議兒童應保持均衡及多元化飲食。孕婦和授乳婦女應避免過量攝取咖啡因;即使飲用含較少咖啡因的咖啡或奶茶,亦應注意飲用分量,以免因飲用過多而攝取過量咖啡因。個別對咖啡因有較大反應的人士則應按個人對咖啡因的耐受性來控制其咖啡因攝取量。一般而言,孕婦和授乳婦女應限制咖啡因的攝取量於每日不超過200-300毫克,兒童則每日不應攝取超過每公斤體重2.5-5毫克的咖啡因。

減肥恩物?

的確,黑咖啡(齋啡)在減肥上有著無與倫比的效果。

  • 熱量低:一杯黑咖啡的熱量只有不足十大卡,和拿鐵一杯約300大卡相比,黑咖啡不但可以品嘗到咖啡原始香氣,更不用擔心熱量爆表。
  • 消水腫:黑咖啡亦有利尿功效,排除身體多餘水分,除了平常有水腫困擾的人,經期容易水腫的女孩也推薦飲用黑咖啡。
  • 抗氧化:黑咖啡裡含有多酚類物質, 是一種強力抗氧化的物質。 黑咖啡中所含的綠原酸, 可防酒精中毒。
  • 促進血液循環:咖啡能預防血栓,可以促進血液循環,適量的黑咖啡更可以促進血液回流,有美容嫩膚的功效。

資料來源:香港特別行政區政府食物安全中心


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  • 🌟 蟲草 - 珍貴中藥,有助增強免疫、抗疲勞、提高耐力,適合工作壓力大或體力消耗大人群。在中醫中,被視為能補氣益腎、潤肺止咳,改善氣虛、腎虛引起的疲勞無力、咳嗽。

  • 🌟 鹿茸 - 強壯身體和補血的珍貴材料。鹿茸性屬溫補不燥熱,具有提升身體機能的功效,對於久病初癒而導致氣血虛弱的患者,具有溫和的溫補調理作用。

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「FAQ 常見問題」 ... 為您解答 安心放心

1.【皇后丸】誰適合服用?誰需要注意養生?

適合服用: 30-85歲女士:
瞓得差、容易攰、腸胃差、面色差、甩頭髮、腰酸背痛... 需要調理氣血、經期不適或處於更年期、 精神體力欠佳者、 備孕或產後調養者、希望提升身體機能的女性、關注健康養生的女性。

注意事項:

。請留意成分是否適合個人體質
。30歲以下或85歲以上女士、長期病患者、孕婦及哺乳期婦女,請先諮詢醫生意見才服用。

2.【皇后丸】有助舒緩「更年期」症狀嗎?

是的,服用皇后丸對更年期有3大階段幫助:

  • 前期:延緩更年期出現,保持體質年輕
  • 中期:有效舒緩心煩氣躁、減少潮熱盜汗等不適
  • 後期:全面調養補身,讓您重拾健康活力

3.【皇后丸】有助改善「耳暈」嗎?

是的,服用皇后丸能有效改善耳暈問題!

根據中醫理論,「腎開竅於耳」:

  • 當腎精不足,容易出現耳鳴、耳聾、頭暈等問題

【皇后丸】補腎補氣血 - 改善耳暈:

  1. 補腎益精,滋養內耳,強化聽覺系統
  2. 養血安神,改善血液循環,減少頭暈不適
  3. 調節免疫,穩定前庭系統,提升平衡感

多方面調理,有助改善耳暈不適!

4.【皇后丸】為什麼要做成「養生丸」而不是「膠囊」?

養生丸相比膠囊,養生丸形式更具優勢,為您帶來更佳的吸收效果與服用體驗:

  1. 吸收更高效 - 養生丸體積小、密度均勻,比膠囊更易被消化吸收,讓有效成分快速發揮作用。
  2. 劑量更精準 - 每粒藥丸都經過精確配製,有效成分穩定且不易受外界影響,避免膠囊破損導致的劑量偏差。
  3. 服用更方便 - 養生丸可直接吞服,不像膠囊需擔心吞咽困難,使用起來更輕鬆自如。
  4. 純淨更天然 - 養生丸不需膠囊殼等賦形劑,保留配方純粹天然,給身體更純淨的呵護。

因此,我們特別選擇養生丸形式,讓您享受更安全、高效、自然的服用體驗!

5. 會有副作用嗎?服用多久會見效?可以長期服用嗎?

PAKA【皇后丸】採用全天然草本成份,安全無副作用。

服用2星期開始起效:感受容易入睡、呼吸順暢,1個月後:效果更加明顯。

由於每個人體質不同,感受程度會有差異。建議完成2-3個療程,持續服用效果最佳。適合長期服用以維持身體健康。

6. 來月經期間可以食【皇后丸】嗎?

PAKA【皇后丸】在經期期間無需停止服用,因為身體本身處於氣虛血弱狀態,服用反而能讓調補過程更加舒適。

唯一需要注意的情況是:

  • 若經血量較多,建議停服3-5天
  • 待第5天經期接近結束時便可恢復服用

這樣的服用方法最有益於身體。

7. 有纖維瘤或子宮肌瘤可以食【皇后丸】嗎?

可以服用。

PAKA【皇后丸】不含當歸或激素類成份,對子宮肌瘤患者來說是安全且有效的選擇。

配方中的天然草本成分能幫助調理身體,改善相關不適症狀。

8. 「三高人士」適合食【皇后丸】嗎?有幫助嗎?

皇后丸對三高人士是有幫助的。它能通過穩定氣血來平衡血壓,避免血壓大幅波動。
 
另外皇后丸還能改善睡眠質素和調節內分泌,幫助身體機能回復年輕穩定狀態,從而對血壓有正面幫助。
 
為了讓身體慢慢適應,建議循序漸進:
 
- 第一星期:睡前服用2粒
- 第二星期:睡前服用4粒
- 第三星期或之後:睡前服用6粒
 
這樣的漸進式服用方法能讓身體更好地適應並達到理想效果。

9. 「肝火旺盛」適合食【皇后丸】嗎?會不會很燥?

對於「肝火旺盛」的人士 建議:
 
先連續飲用3日養肝茶來清理肝火,之後才開始服用皇后丸,因為調補過程可能會引起肝火而導致出現暗瘡。
 
為了讓身體慢慢適應,建議循序漸進:
 
- 第一星期:睡前服用2粒
- 第二星期:睡前服用4粒
- 第三星期或之後:睡前服用6粒
 
這樣的漸進式服用方法能讓身體更好地適應並達到理想效果。

10.【皇后丸】成份中有板藍根,長期服用會否令身體變寒涼?

不會,【皇后丸】本身是完善配方,適合各種體質人士服用。配方中含有微量板藍根,配合其他傳統成分,能達致陰陽平衡,帶來舒適的服用體驗。

由於虛症可分為陰虛和陽虛,需要分別調理。若有肝熱情況,配方中的板藍根能發揮清熱調和的功效。


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