Sep 28, 2022

深睡養生的 [ 穴位療法 ] ... 全身好

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睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天工作忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？除了飲食上按營養師建議選用助眠食物補充血清素與色胺酸，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、有更好的睡眠品質。

對不少現代人而言，一夜好眠難能可貴... 若經常睡不著、睡不好時，不妨按壓幾個身體穴道，可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果，睡眠按壓有助順利入眠。

然而，根據世界衛生組織(WHO)研究發現，大約27％的受訪患者回報有「睡眠困難」。經過醫學調查，因女性體質通常較敏感，並且擁有月經週期、停經期間的荷爾蒙變化，所以失眠患者其中又以女性比例高於男性。

另外，正常人體在接近入睡時便會開始分泌褪黑素，在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降。而45歲之後，褪黑素在血液中的濃度開始大幅下降，所以中老年人也是失眠的高族群。

接下來，Paka power life 將為你介紹...各個助眠穴位，從今以後擺脫失眠！

1. 【助眠穴道-頭部】

* 百會穴：

位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。

* 風池穴：

位於後腦骨下緣、頸椎外側處。

* 耳神門穴：

位於耳朵上方的三角窩處。

2. 【助眠穴道-手部】

* 合谷穴：

位於雙手手掌虎口處。

* 內關穴：

位於手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向約三根手指寬(兩寸)處。

* 神門穴：

位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。

3. 【助眠穴道-腳部】

* 太衝穴：

位於腳背，腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處。

* 三陰交穴：

位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。

* 湧泉穴：

位於腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處，約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。

按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的治療方針。

隨年齡增加，失眠的比例也相對提升。男性更年期失眠與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，建議平日可作些少體力消耗的家庭保健，睡前泡腳是簡單又方便的方法，用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15-20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。

平日也可多加按摩四個穴位：百會、神門、太衝及湧泉穴，一天一到兩次，每個穴位約5分鐘。百會穴位於頭頂正中央，在兩耳之間的連線與兩眉正中到頭頂連線的交接處，可化解疲勞、預防頭暈頭痛、促進新陳代謝等，有助於釋放腦部壓力、身心健康、幫助入睡；神門穴位於手腕內側，小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，有鎮靜、安定心神、補益心氣的功效，可調節自律神經、緩解心神不寧以及改善神經衰弱、多夢、健忘等症狀。

太衝穴位於大腳趾和第二趾趾骨結合處上方的凹陷中，可疏肝理氣、解除壓力、清瀉肝火，協助安定憂慮、鬱悶、焦躁等情緒問題；湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌前三分之一處，有「長壽穴」之稱，可鎮靜安神，改善憂鬱、失眠、神經衰弱等現象。

4. 按摩穴位改善睡眠品質

而中醫師也表示，早晚可以多按摩百會穴及太衝穴，平時也可以多按三陰交穴都能改善睡眠品質，達到安眠效果。

* 早上：百會穴

位置：於頭頂的正中央處。

* 晚上：太衝穴

位置：於腳背姆趾、食趾中間，趾縫向內約三橫指處。

* 平時：三陰交穴

位置：於腳內側，內踝頂點向上約四橫指處。

而中醫師亦提醒，民眾在找穴位的時候，其實大可以不用過於拘泥穴位的位置。因為只要不要差的太多，其實按著有痠脹感，便會影響到經絡了。

你要睡得好，有足夠 [深層睡眠]，醫生建議您要注意以下 8件事，有助建立良好您的睡眠習慣：

5-6小時睡眠時間之內有1-2小時的 [深層睡眠] 比起 9-10小時的 [淺層睡眠] 好太多了。
回到家心情可以放輕鬆，作息要定時，放下焦慮讓自己 [自在休息] 是對自己最可貴的愛護。
建立恆常運動的習慣，最好是在 [早上陽光] 下進行運動，因為陽光有助調節幫助入睡的褪黑素分泌，褪黑素是人腦本來應有的分泌。
補充GABA 氨基丁酸, Melatonin 褪黑素, Magnesium chloride 鎂, L-Theanine 茶氨酸等等有益元素，獲得良好的 [放鬆自在] 狀況，有身心健康自癒，深睡是細胞更新的關鍵時刻，否則很快衰老。
睡眠環境上，睡前兩小時最好 [避免藍光]，少看電話等電子產品，因藍光會抑制褪黑素而影響睡眠，大腦不懂入睡。
避免睡前喝含咖啡因或酒精的飲料，保持 [清浄平和] 自然入睡。
特別要留意工作壓力、藥物治療、睡眠窒息等問題都會造成睡眠障礙，及早 [調養處理]。
提高睡眠品質，獲得 [深睡養生] 回歸 [自然療癒]，你自己的身體是最好的醫生，讓自癒力發揮作用。

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2. ✅ GABA：氨基丁酸是人體天然物質，補充一下能夠穩定神經系統，有助調節血壓，減少焦慮和緊張感，令身心得到放鬆，促進大腦健康。
3. ✅ Magnesium Chloride：鎂能夠增強GABA的功效，更能穩定神經系統，促進肌肉放鬆，減少肌肉緊張和痙攣，令您的身體更加放鬆，改善血壓、血糖、情緒。
4. ✅ L-Theanine：茶氨酸能夠放鬆身心，減少焦慮同緊張感，同時有助於提高注意力及集中力。
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🏆 14天後，有助於修復大腦記憶功能，減少夜間多夢現象。
🏆 28天後，促進細胞修復和自癒，提升身體各項機能。
🏆 2.5個月後，有效緩解腰酸骨痛問題，讓您不再感到容易疲倦。
🏆 5個月後，提升血管健康，使血液循環更加順暢，增強整體健康狀況。

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❤️ 調補氣血: 身體健康有力。
❤️ 瞓得好好: 不再易醒難眠。
❤️ 增強精神: 起床雙腳有力。
❤️ 手腳溫暖: 手腳微暖舒服。
❤️ 穩定情緒: 心情愉快安定。
❤️ 平和心情: 減少潮熱盜汗。
❤️ 改善面色: 消除暗黃斑點。
❤️ 腸胃健康: 飲食自在安心。
❤️ 促進呼吸: 夠氣唱歌說笑。
❤️ 腰背有力: 不再腰酸背痛。
❤️ 強健骨質: 有力行山運動。
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❤️ 新增黑髮: 滋養髮根活力。

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2. 主要珍貴成分

🌟 鐵皮石斛 - 【中華九大仙草之首】，被稱為「救命仙草」和「養生極品」，深受宮廷貴族的青睞。《本草綱目》記載能補五臟虛勞、強陰，研究發現還能增強免疫功能和抗氧化。
🌟 人參 -《本草綱目》記載：「人蔘補氣生血、固精養神」。能夠補充體力，有助改善疲勞和虛弱的症狀，有效增強人體的免疫功能，亦有調節體內的氣血循環之用，對於氣虛有顯著效果。
🌟 蟲草 - 珍貴中藥，有助增強免疫、抗疲勞、提高耐力，適合工作壓力大或體力消耗大人群。在中醫中，被視為能補氣益腎、潤肺止咳，改善氣虛、腎虛引起的疲勞無力、咳嗽。
🌟 鹿茸 - 鹿茸是強壯身體和補血的珍貴材料。鹿茸性屬溫補，不燥熱，具有提升身體機能的功效，對於久病初癒而導致氣血虛弱的患者，具有溫和的溫補調理作用。
🌟 靈芝 - 具有增強免疫系統、抗衰老的作用，另外靈芝也有助補氣血。它可以幫助調節身體的新陳代謝，改善血液循環，對於氣血虛引起的疲勞、虛弱等症狀有很好的緩解作用。
🌟 熟地 - 熟地黃是補血的良藥，對於氣血虛引起的症狀如面色蒼白、疲勞、心悸等有很好的改善作用。它能夠滋補肝腎、益精血，對於身體弱、氣血不足的人有滋養身體、提高免疫力的效果。
🌟 丹參 - 丹參是一種中醫草藥，能擴張血管、降低血壓、改善微循環，幫助改善氣血。它還可以緩解心臟疾病症狀，包括心絞痛和心肌梗死。丹參還能治療頭皮問題，刺激血液流動，促進頭髮健康生長，保護頭皮健康。
🌟 首烏 - 知名的滋補藥材，尤其對於由血虛引起的脫髮和早發白的情況有明顯的改善效果，它能夠滋養頭皮，改善頭皮血液循環，促進頭髮生長，使頭髮更加健康亮麗。

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3. 有效服用方法

每晚睡前服用6粒 (細細粒、好易食、好吸收)，用溫水配合服用更佳。

如果不足35歲，可以食3粒！

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4. 功效進程表

服用 PAKA【皇后丸】療程，您將會感受到以下明顯變化：

🏆 7天後: 睡眠品質明顯提升，讓您感到更加精力充沛。
🏆 14天後: 身體感到更加暖和，血液循環更加順暢，讓您的身體更加健康。
🏆 21天後: 夜尿次數減少，精神更加旺盛，讓您重拾活力。
🏆 28天後: 女性機能得到明顯改善，讓您保持年輕和健康。
🏆 49天後: 皮膚變得更加明亮，斑點淡化，讓您的面容更加美麗動人。
🏆 2.5個月後: 頭髮更加濃密健康，脫髮問題明顯減少，讓您擁有自信的美麗髮型。

大家… Keep 著食 . Keep 著健康、美麗、開心!

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5. 產品優點

💖 香港製造

此產品由香港製造，已獲得健康食品生產安全認證和中藥零售牌照認證，是市場上最安全有效的養生產品之一。

💖 SGS 國際品質認證

全天然健康食品，無硫黃, 無重金屬, 無防腐劑，無雌激素，無副作用，無西藥成分 ... 安全可靠，您會體會到功效。

💖 皇帝內經 . 中和配方 . 成份天然

鐡皮石斛、人參、鹿茸、靈芝、蟲草菌絲體、熟地、麥冬、酸棗仁、桂圓、大棗、枸杞子、桃仁、葡萄糖鐵、首烏、桑椹、遠志、丹參、山楂、板藍根。

💖 保證有效 . 100% 退款保證

我們相信此產品的效果，因此提供100%無風險的退款保證。如果您在購買後30天內不滿意產品的效果，我們將全額退款。

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