深睡養生的 [ 環境療法 ] ... 安自在

明明也算早睡,也有睡足夠八小時,但為什麼一早睜開眼還是覺得無限疲憊?睡前滑滑手機不小心滑了太久、追個韓劇不小心多看了幾集、又或者是睡在旁邊的另一半鼾聲大作,這些小細節都攸關著我們的睡眠品質高低。

睡眠的目的不在於「睡覺」這件事本身,關鍵是在於是否「徹底消除清醒時所累積的疲勞感」,比起睡眠量的多寡,睡眠品質的好壞才是決定能否消除疲勞的至要關鍵,一起來看日本名醫對於「不良睡眠」的最強解決對策!

1. 建立睡眠習慣 - 比起固定的入睡時間,更重要的是統一起床時間

 

人類的體內時鐘節奏大約是以24小時為循環週期。 這種循環週期一般也被稱為生理時鐘,人體會藉由生理時鐘區分出進行活動的時間與睡眠的時間。 

如果可以做到每天都在同樣的時間點起床的話,身體就可以一直都在原本的狀態下活動。由於生理時鐘的節奏一致,入眠時間也會在某種程度內固定下來,變得比較好睡。

2. 建立睡眠環境 - 在睡前一小時營造一段放鬆時光

 

從一早起床到夜晚就寢時間,身體會漸漸從交感神經優先運作的清醒狀態,轉換為副交感神經優先運作的休息狀態,最後再讓人體進入睡眠狀態。 在就寢前1小時為自己營造一段放鬆時光,藉由讓副交感神經順利交接交感神經的運作,便能幫助帶來良好的睡眠品質。

因此,在就寢前的幾個小時,必須要讓身心靈都獲得放鬆、轉換為休息狀態才行。在這段時間內盡量避免接觸強光線、噪音、進行激烈運動或工作等會讓身體與大腦變清醒的因素,否則便無法有效分泌褪黑激素,順利轉換身心靈的狀態。

3. 溫和運動能有效幫助提高睡眠質量

 

當我們想要「做點運動」的時候,有很多人都會忍不住就努力過頭,變成容易累積疲勞的激烈運動,反而會帶來反效果。但如果是溫和的運動,由於疲勞修復因子FR(FR:Fatigue Recovery Factor)的作用持續時間較長,整體評估下來,疲勞修復因子FR產生的效果會比疲勞因子FF(FF:Fatigue Factor)更高,以結果而言,就可以完全消除疲勞。

4. 若是沒有感受到睡意之前就不要上床睡覺

 

時間好像該上床睡覺了,但好像還沒有睡意?若還沒有倦意就關燈準備睡覺,這樣反而會更難入睡造成日後的睡眠品質障礙。若是習慣在床上進行一些與睡眠無關的行為,身體便會自動記憶住那些行為,若是睡不著的記憶長期累積,身體也會自動將「床鋪」與「睡不著」連結起來。

5. 睡前禁止飲食,使自律神經充分休息。

 

把食物吃下肚後,腸胃等消化器官便會開始努力工作來消化剛剛吃下肚的食物,這樣當然會妨礙睡眠。 而且,負責掌控消化器官等內臟運作的是自律神經。

一旦在睡覺前飲食,即使已經睡著了,內臟為了消化那些食物也還在持續運作,這麼一來,原本睡眠時應該是讓自律神經好好休息的時間,但為了消化食物卻必須得讓自律神經加班工作。結果就導致了身體的疲勞感無法順利消除,睡眠滿意度也會跟著降低。建議就寢前2~3小時左右就開始避免進食。

 

你要睡得好,有足夠 [深層睡眠],醫生建議要注意以下 8件事,有助建立良好您的睡眠習慣:

  • 5-6小時睡眠時間之內有1-2小時的 [深層睡眠] 比起 9-10小時的 [淺層睡眠] 好太多了。
  • 回到家心情可以放輕鬆,作息要定時,放下焦慮讓自己 [自在休息] 是對自己最可貴的愛護。
  • 建立恆常運動的習慣,最好是在 [早上陽光] 下進行運動,因為陽光有助調節幫助入睡的褪黑素分泌,褪黑素是人腦本來應有的分泌。
  • 補充GABA 氨基丁酸, Melatonin 褪黑素, Magnesium chloride 鎂, L-Theanine 茶氨酸等等有益元素,獲得良好的 [放鬆自在] 狀況,有身心健康自癒,深睡是細胞更新的關鍵時刻,否則很快衰老。 
  • 睡眠環境上,睡前兩小時最好 [避免藍光],少看電話等電子產品,因藍光會抑制褪黑素而影響睡眠,大腦不懂入睡。
  • 避免睡前喝含咖啡因或酒精的飲料,保持 [清浄平和] 自然入睡 。
  • 特別要留意工作壓力、藥物治療、睡眠窒息等問題都會造成睡眠障礙,及早 [調養處理]。
  • 提高睡眠品質,獲得 [深睡養生] 回歸 [自然療癒],你自己的身體是最好的醫生,讓自癒力發揮作用。

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💖 深睡寶寶9大功效

  1. 容易入睡咗
  2. 放鬆咗
  3. 瞓得舒服咗
  4. 少夢咗
  5. 夜尿少咗
  6. 日間精神咗
  7. 腰酸骨痛少咗
  8. 情緒健康狀況好咗
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    1.  Melatonin褪黑素也是人體天然物質,好好  補充有助於調節睡眠節律,令您更容易入睡,保持深度睡眠。
    2.  GABA氨基丁酸是人體天然物質,補充一下能夠穩定神經系統,有助調節血壓,減少焦慮和緊張感,令身心得到放鬆。
    3.  Magnesium Chloride:鎂能夠增強GABA的功效,更能穩定神經系統,促進肌肉放鬆,減少肌肉緊張和痙攣,令您的身體更加放鬆,改善血壓、血糖、情緒。
    4.  L-Theanine茶氨酸能夠放鬆身心,減少焦慮同緊張感,同時有助於提高注意力及集中力。
    5.  Corydalis L-THP是原生一種草本成份,其有效成份用於治療焦慮、憂鬱、失眠等徵兆,統計顯示為目前最廣為使用的助眠成份。

 

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  • 🏆 1-2天後,幫助你快速進入深層睡眠,開始適應深睡寶寶的效果。
  • 🏆 3天後,緩解緊張和焦慮感,讓您感到更平靜和放鬆。
  • 🏆 4天後,使入睡過程更自然和舒適,提升睡眠質量。
  • 🏆 14天後,有助於修復大腦記憶功能,減少夜間多夢現象。
  • 🏆 28天後,促進細胞修復和自癒,提升身體各項機能。
  • 🏆 2.5個月後,有效緩解腰酸骨痛問題,讓您不再感到容易疲倦。
  • 🏆 5個月後,提升血管健康,使血液循環更加順暢,增強整體健康狀況。

 

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1. 「黃帝內經」綜合功效

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  • ❤️ 補肝健康: 肝腎同源養血。
  • ❤️ 調補氣血: 身體健康有力。
  • ❤️ 瞓得好好: 不再易醒難眠。
  • ❤️ 增強精神: 起床雙腳有力。
  • ❤️ 手腳溫暖: 手腳微暖舒服。
  • ❤️ 穩定情緒: 心情愉快安定。
  • ❤️ 平和心情: 減少潮熱盜汗。
  • ❤️ 改善面色: 消除暗黃斑點。
  • ❤️ 腸胃健康: 飲食自在安心。
  • ❤️ 促進呼吸: 夠氣唱歌說笑。
  • ❤️ 腰背有力: 不再腰酸背痛。
  • ❤️ 強健骨質: 有力行山運動。
  • ❤️ 提高免疫: 減少生病機會。
  • ❤️ 減少脫: 注入毛囊養份。
  • ❤️ 新增黑髮: 滋養髮根活力。

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2. 主要珍貴成分

  • 🌟 鐵皮石斛 - 【中華九大仙草之首】,被稱為「救命仙草」和「養生極品」,深受宮廷貴族的青睞。《本草綱目》記載能補五臟虛勞、強陰,研究發現還能增強免疫功能和抗氧化。
  • 🌟 人參 -《本草綱目》記載:「人蔘補氣生血、固精養神」。能夠補充體力,有助改善疲勞和虛弱的症狀,有效增強人體的免疫功能,亦有調節體內的氣血循環之用,對於氣虛有顯著效果。
  • 🌟 蟲草 - 珍貴中藥,有助增強免疫、抗疲勞、提高耐力,適合工作壓力大或體力消耗大人群。在中醫中,被視為能補氣益腎、潤肺止咳,改善氣虛、腎虛引起的疲勞無力、咳嗽。
  • 🌟 鹿茸 - 鹿茸是強壯身體和補血的珍貴材料。鹿茸性屬溫補,不燥熱,具有提升身體機能的功效,對於久病初癒而導致氣血虛弱的患者,具有溫和的溫補調理作用。
  • 🌟 靈芝 - 具有增強免疫系統、抗衰老的作用,另外靈芝也有助補氣血。它可以幫助調節身體的新陳代謝,改善血液循環,對於氣血虛引起的疲勞、虛弱等症狀有很好的緩解作用。
  • 🌟 熟地 - 熟地黃是補血的良藥,對於氣血虛引起的症狀如面色蒼白、疲勞、心悸等有很好的改善作用。它能夠滋補肝腎、益精血,對於身體弱、氣血不足的人有滋養身體、提高免疫力的效果。
  • 🌟 丹參 - 丹參是一種中醫草藥,能擴張血管、降低血壓、改善微循環,幫助改善氣血。它還可以緩解心臟疾病症狀,包括心絞痛和心肌梗死。丹參還能治療頭皮問題,刺激血液流動,促進頭髮健康生長,保護頭皮健康。
  • 🌟 首烏 - 知名的滋補藥材,尤其對於由血虛引起的脫髮和早發白的情況有明顯的改善效果,它能夠滋養頭皮,改善頭皮血液循環,促進頭髮生長,使頭髮更加健康亮麗。

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3. 有效服用方法

每晚睡前服用6粒 (細細粒、好易食、好吸收),用溫水配合服用更佳。

如果不足35歲,可以食3粒!

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4. 功效進程表


 

服用 PAKA【皇后丸】療程,您將會感受到以下明顯變化:

  • 🏆 7天後: 睡眠品質明顯提升,讓您感到更加精力充沛。
  • 🏆 14天後: 身體感到更加暖和,血液循環更加順暢,讓您的身體更加健康。
  • 🏆 21天後: 夜尿次數減少,精神更加旺盛,讓您重拾活力。
  • 🏆 28天後: 女性機能得到明顯改善,讓您保持年輕和健康。
  • 🏆 49天後: 皮膚變得更加明亮,斑點淡化,讓您的面容更加美麗動人。
  • 🏆 2.5個月後: 頭髮更加濃密健康,脫髮問題明顯減少,讓您擁有自信的美麗髮型。

大家… Keep 著食 . Keep 著健康、美麗、開心!


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5. 產品優點

 

💖 香港製造

此產品由香港製造,已獲得健康食品生產安全認證和中藥零售牌照認證,是市場上最安全有效的養生產品之一。

💖 SGS 國際品質認證

全天然健康食品,無硫黃, 無重金屬, 無防腐劑,無雌激素,無副作用,無西藥成分 ... 安全可靠,您會體會到功效。

💖 皇帝內經 . 中和配方 . 成份天然

鐡皮石斛、人參、鹿茸、靈芝、蟲草菌絲體、熟地、麥冬、酸棗仁、桂圓、大棗、枸杞子、桃仁、葡萄糖鐵、首烏、桑椹、遠志、丹參、山楂、板藍根。

💖 保證有效 . 100% 退款保證

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  • ❤️ 補肝健康: 肝腎同源養血。
  • ❤️ 調補精力: 身體健康有力。
  • ❤️ 瞓得好好: 不再易醒難眠。
  • ❤️ 增強精神: 起床雙腳有力。
  • ❤️ 手腳溫暖: 手腳微暖舒服。
  • ❤️ 由弱變強: 身體機能強勁。
  • ❤️ 力量充足: 快速回復能力。
  • ❤️ 改善面色: 消除暗黃斑點。
  • ❤️ 腸胃健康: 飲食自在安心。
  • ❤️ 促進呼吸: 夠氣唱歌說笑。
  • ❤️ 腰背有力: 不再腰酸背痛。
  • ❤️ 強健骨質: 有力行山運動。
  • ❤️ 提高免疫: 減少生病機會。
  • ❤️ 減少脫: 注入毛囊養份。
  • ❤️ 新增黑髮: 滋養髮根活力。

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2. 主要珍貴成分

* 🌟 鐵皮石斛 - 【中華九大仙草之首】,被稱為「救命仙草」和「養生極品」,深受宮廷貴族的青睞。《本草綱目》記載能補五臟虛勞、強陰,研究發現還能增強免疫功能和抗氧化。
* 🌟 人參 - 具有補元氣、增強體力、舒緩壓力以及提高性功能等藥理作用。長期服用人參,能有效提高男性的體力和耐力,對於改善男性的精力和活力有顯著效果。
* 🌟 瑪卡 - 被譽為「秘魯人參」,可增強體力,提高耐力,並對抗疲勞。瑪卡含有豐富的蛋白質、纖維、礦物質和氨基酸,對於提高男性的精力和抗壓能力有著顯著的作用。其還含有稀有的馬卡胺,這是一種獨特的二醇,被認為對於提高男性的生殖能力和性欲有關鍵作用。
* 🌟 鹿茸 - 鹿茸具有補腎陽,益精血的功效,可用於治療畏寒肢冷、陽痿早洩、小便頻數、腰膝痠痛、頭暈耳聾以等症狀。此外鹿茸能補益肝腎精血,因此它也具有強筋骨的功效,特別適用於精血不足的情況。
* 🌟 淫羊藿 - 被視為自然的壯陽藥。它具有滋補肝腎、強壯筋骨、排風濕的功效。對於精力不足的男士,淫羊藿可以幫助提高性慾,增強性功能,並改善疲勞和體力衰弱的問題。
* 🌟 東革阿里 - 被認為是東南亞的「黃金樹」,它能有效提高男性的性功能,增強體力和耐力,提高人體的自然免疫能力,對於改善男性的精力和活力有顯著效果。
* 🌟 肉蓯蓉 - 益暖腰膝,強筋骨,可用於治療腰膝酸痛、疲乏乏力等症狀。常用於補腎強身,增強人體抵抗力。
* 🌟 金狗脊 - 能補肝,強骨,對於改善骨質疏鬆、體力衰退、關節痛等問題具有顯著效果。長期使用,還能提高體質,增強身體的免疫力。

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3. 有效服用方法

每晚睡前服用6粒 (細細粒、好易食、好吸收),用溫水配合服用更佳。

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4. 功效進程表

每天服用6粒,溫水配合服用,您將會感受到以下明顯變化:

  • 🏆 7天後,睡眠品質明顯提升,讓您感到更加精力充沛。
  • 🏆 14天後,身體感到更加暖和,血液循環更加順暢,讓您的身體更加健康。
  • 🏆 21天後,精神更加旺盛,讓您重拾活力。
  • 🏆 28天後,男性機能得到明顯改善,讓您保持年輕和精力健康。
  • 🏆 49天後,皮膚變得更加明亮,斑點淡化,讓您的面容更加自信光澤。
  • 🏆 2.5個月後,頭髮更加濃密健康,脫髮問題明顯減少,讓您擁有自信的豐滿髮型。

大家… Keep 著食 . Keep 著健康、自信、有力!


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5. 產品優點

💖 香港製造

此產品由香港製造,已獲得健康食品生產安全認證和中藥零售牌照認證,是市場上最安全有效的養生產品之一。

💖 有 SGS 國際品質認證 

全天然健康食品,無硫黃,無重金屬, 無防腐劑,無雌激素,無副作用,無西藥成分 … 安全可靠,您會體會到功效。

💖 皇帝內經 . 中和配配方 . 天然成份:

鐵皮石斛、人參、鹿茸、瑪卡、龜板、東革阿里、淫羊藿、巴戟、肉蓯蓉、精氨酸 、金狗脊、菟絲子、仙茅。。

💖 保證有效 . 100% 退款保證 

我們相信此產品的效果,因此提供100%無風險的退款保證,如果您在購買後30天內不滿意產品的效果。

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