我為什麼會 [變胖] ?中醫拆解肥胖原因、減肥茶療揭秘

肥胖的危害

身體健康和肥胖是有連接的

肥胖者要注意啦,如果不解決肥胖問題的的話,有可能造成一些健康問題,如慢性疾病,心血管疾病,心臟病。而且現在由於肥胖盛行率的上漲趨勢,我們不得不多注意下肥胖問題。

從營養師的角度來看,變胖的原因有以下幾點:

油炸食品

油脂含量高,每100克含3-4克脂肪,相當於一包煙所含的脂肪量。食用過多油脂會讓人長胖,油脂中的“高熱量”可以轉化成身體脂肪。

 

 

甜食

甜食中的糖分,會讓血糖升高,胰島素分泌過多,影響飽腹感,使人容易長胖。

 

飲食不規律

比如經常半夜吃飯,或是一邊工作一邊吃東西,這樣的飲食習慣都會導致身體脂肪增加。

 

 

常吃 高 熱 量 水果

對,你沒看錯,有些水果也會導致你發胖。例如荔枝與芒果等。

 

 

 

而中醫認為肥胖有幾個因素造成:

 

飲食習慣

過多飲食、夜間飲食以及用餐時間過久都會導致肥胖。

 

這些習慣會使胃脾功能不正常,導致食物消化不良,進而影響新陳代謝。

 

- 油脂含量高,每100克含3-4克脂肪,相當於一包煙所含的脂肪。食用過多油脂會讓人長胖,油脂中的“高熱量”可以轉化成身體脂肪。

 

- 甜食中含有大量的糖分,一旦食用過多,就會導致長胖。

 

- 高澱粉食物中含有大量的碳水化合物,如果食用過多,會讓人長胖。

 

 

先天體質不良

 

如果先天體制不良,會導致胃脾功能不正常,食物消化不良。

 

後天環境

 

- 後天環境因素也會導致肥胖,如果生活壓力過大、睡眠不足

 

環境因素

- 缺乏運動

- 不良的作息習慣

- 壓力大

 

這些都會導致新陳代謝不良,最終導致長胖。

 

要想減肥成功,需要從根本上改變飲食習慣和生活作息。另外,還可以嘗試一些有助於減肥的中藥或食療方法。

 

 

中醫推薦加下幾種中藥對減肥有幫助

山楂

對促進消化有奇效。

 

山藥

適合於脾胃氣陰不足而出現少食等人士。

 

冬瓜

對清熱,利水,與消腸有功效。

 

決明子

 

可以潤滑大腸而通便。

 

我們可以用山楂配菊花來做減肥茶

山花菊花決明茶

 

需要的材料:菊花,山楂,決明子

 

步驟:將山楂與決明子加入水煎30分鐘,然後再加入菊花,5分鐘後熄火。

可以消食導滯,清肝明目。

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