Oct 13, 2022

這份 [ 失眠量表 ] ... 一個你必須收藏的健康資訊

Name: PAKA【深睡寶寶】💤 天然補充 即晚入睡 ✅入睡 ✅深睡 ✅足睡 🤗 療程優惠 🤗 買4盒 $1045
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SKU: Deepzzz 深睡寶寶 共4盒
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Availability: InStock

阿森斯失眠量表(Athens insomnia scale，AIS)主要用於受試者睡眠困難的自評，讓受試者評價上個月中每周經歷至少發生在3次以上的情況，利用8個簡單題目讓被試者選擇符合情況的選項。在醫學界被廣泛用於檢測失眠狀況的嚴重程度，是國際公認權威性的失眠測量標準。

失眠量表結果判定：患者得分越高，睡眠質量越差。

您從躺下、閉上眼睛後，到真正睡著花了多少時間呢?

0分：很快就睡著了(15分鐘內)

1分：花了一點時間睡著(30分鐘內)

2分：花了一段時間才睡著(60分鐘內)

3分：花了很多時間才睡著或根本睡不著(超過60分鐘)

您是否很淺眠常常睡到一半會醒來？

0分：完全不會，一覺到天亮

1分：會，有時候會醒來

2分：會，常常會醒來

3分：很嚴重，幾乎每一天都會醒來

您常常鬧鐘還沒叫就提早起床了？

0分：從來沒有

1分：會早一點醒來

2分：提早很多醒來

3分：醒來時間提早很多，幾乎沒什麼睡

您一整天午休+晚上+小睡的睡覺時間夠嗎？

0分：很充足，精神飽滿

1分：有點不夠

2分：非常不夠

3分：完全不夠，每天都睡眠不足

您覺得自己的睡眠品質好嗎？

0分：非常好，很滿意

1分：還好，有點不滿意

2分：不好，非常不滿意

3分：極度不滿意，覺得糟透了

您覺得白天的精神狀況好嗎？

0分：精神很好

1分：有點精神不濟

2分：不太好，精神很糟

3分：精神狀況非常的糟糕

您覺得白天的心理狀況好嗎？

0分：不錯啊，心裡滿舒坦

1分：還好，有點低落

2分：不太好，明顯感覺很低落

3分：非常糟糕，非常的低落

您白天會感覺到睡意或嗜睡嗎？

0分：不會耶，精神很好

1分：有一點，有時會想睡

2分：會，還滿常覺得想想睡

3分：極度感覺到每天都想睡

失眠量表:

0～2分您沒有失眠問題

3～6分您開始有失眠問題

7～8分您有中度失眠問題

8分以上您有嚴重失眠問題

要解決失眠問題 ... 醫生一般會建議病人先找出失眠的原因，然後作出根治。如果只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法，例如：建立良好的睡眠時間表。即使是在週末，也要定時睡覺和起床。

日間保持活躍，但避免在臨睡前做劇烈強的運動。不要吸煙。避免飲酒、進食或飲用含咖啡因的食物或飲料。睡前不要大吃大喝。避免在臨睡前進行緊張剌激的屏幕活動，移走睡房內的電子產品，例如智能電話電腦、電視。

營造一個「有助睡眠」的環境，如保持寧靜、室內光線和溫度適中。放鬆心情，如練習冥想、聽聽輕柔的音樂、或睡前用暖水洗澡。如果真的不能入睡時，不要勉強睡眠，可起來做些小事情至再次想睡時才去睡。

區分短期失眠與長期失眠

短暫的失眠情形，多半在一段時間後就會自然痊癒。

若是長期受睡眠問題所苦，則容易影響注意力、做出錯誤的判斷，還可能因為精神不濟導致行車、工作發生危險。

1. 低於1週 – 短暫性失眠：

低於1週的短暫性失眠大多是因為生理因素如壓力、情緒緊張或興奮、輪班工作打亂生理時鐘所造成。

通常在一個禮拜內就能恢復正常睡眠。

2. 介於1~4週 – 短期性的失眠：

失眠情況介於1~4週被稱為短期性失眠。

常見的原因是生活遭遇重大變故導致精神、情緒上受到嚴重衝擊，例如：失業、分手、離婚、親友離世…等。

3. 超過4週 – 長期慢性失眠：

失眠情形超過4週則稱為長期慢性失眠。

通常是因為罹患嗜睡症、打鼾、睡眠呼吸中止症、甲狀腺亢進、憂鬱症、創傷後壓力症候群…等疾病，需要專業醫療才能改善失眠問題。

除此之外，不良的睡眠環境也會影響睡眠品質，讓人更容易出現失眠問題，保持睡眠環境整潔舒適也是改善失眠的方法。

你要睡得好，有足夠 [深層睡眠]，醫生建議您要注意以下 8件事，有助建立良好您的睡眠習慣：

5-6小時睡眠時間之內有1-2小時的 [深層睡眠] 比起 9-10小時的 [淺層睡眠] 好太多了。
回到家心情可以放輕鬆，作息要定時，放下焦慮讓自己 [自在休息] 是對自己最可貴的愛護。
建立恆常運動的習慣，最好是在 [早上陽光] 下進行運動，因為陽光有助調節幫助入睡的褪黑素分泌，褪黑素是人腦本來應有的分泌。
補充GABA 氨基丁酸, Melatonin 褪黑素, Magnesium chloride 鎂, L-Theanine 茶氨酸等等有益元素，獲得良好的 [放鬆自在] 狀況，有身心健康自癒，深睡是細胞更新的關鍵時刻，否則很快衰老。
睡眠環境上，睡前兩小時最好 [避免藍光]，少看電話等電子產品，因藍光會抑制褪黑素而影響睡眠，大腦不懂入睡。
避免睡前喝含咖啡因或酒精的飲料，保持 [清浄平和] 自然入睡。
特別要留意工作壓力、藥物治療、睡眠窒息等問題都會造成睡眠障礙，及早 [調養處理]。
提高睡眠品質，獲得 [深睡養生] 回歸 [自然療癒]，你自己的身體是最好的醫生，讓自癒力發揮作用。

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✅ 鎂能夠增強GABA的功效，更能穩定神經系統，促進肌肉放鬆，減少肌肉緊張和痙攣，令您的身體更加放鬆，改善血壓、血糖、情緒。
✅ 茶氨酸能夠放鬆身心，減少焦慮同緊張感，同時有助於提高注意力及集中力。
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🏆 3天後，緩解緊張和焦慮感，讓您感到更平靜和放鬆。
🏆 4天後，使入睡過程更自然和舒適，提升睡眠質量。
🏆 14天後，有助於修復大腦記憶功能，減少夜間多夢現象。
🏆 28天後，促進細胞修復和自癒，提升身體各項機能。
🏆 2.5個月後，有效緩解腰酸骨痛問題，讓您不再感到容易疲倦。
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❤️ 補肝健康: 肝腎同源養血。
❤️ 調補精力: 身體健康有力。
❤️ 瞓得好好: 不再易醒難眠。
❤️ 增強精神: 起床雙腳有力。
❤️ 手腳溫暖: 手腳微暖舒服。
❤️ 由弱變強: 身體機能強勁。
❤️ 力量充足: 快速回復能力。
❤️ 改善面色: 消除暗黃斑點。
❤️ 腸胃健康: 飲食自在安心。
❤️ 促進呼吸: 夠氣唱歌說笑。
❤️ 腰背有力: 不再腰酸背痛。
❤️ 強健骨質: 有力行山運動。
❤️ 提高免疫: 減少生病機會。
❤️ 減少脫髮: 注入毛囊養份。
❤️ 新增黑髮: 滋養髮根活力。

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2. 主要珍貴成分

* 🌟 1. - 【中華九大仙草之首】，被稱為「救命仙草」和「養生極品」，深受宮廷貴族的青睞。《本草綱目》記載能補五臟虛勞、強陰，研究發現還能增強免疫功能和抗氧化。

* 🌟 2. - 具有補元氣、增強體力、舒緩壓力以及提高性功能等藥理作用。長期服用人參，能有效提高男性的體力和耐力，對於改善男性的精力和活力有顯著效果。

* 🌟 3. - 被譽為「秘魯人參」，可增強體力，提高耐力，並對抗疲勞。瑪卡含有豐富的蛋白質、纖維、礦物質和氨基酸，對於提高男性的精力和抗壓能力有著顯著的作用。其還含有稀有的馬卡胺，這是一種獨特的二醇，被認為對於提高男性的生殖能力和性欲有關鍵作用。

* 🌟 4. - 鹿茸具有補腎陽，益精血的功效，可用於治療畏寒肢冷、陽痿早洩、小便頻數、腰膝痠痛、頭暈耳聾以等症狀。此外鹿茸能補益肝腎精血，因此它也具有強筋骨的功效，特別適用於精血不足的情況。

* 🌟 5. - 被視為自然的壯陽藥。它具有滋補肝腎、強壯筋骨、排風濕的功效。對於精力不足的男士，淫羊藿可以幫助提高性慾，增強性功能，並改善疲勞和體力衰弱的問題。

* 🌟 6. - 被認為是東南亞的「黃金樹」，它能有效提高男性的性功能，增強體力和耐力，提高人體的自然免疫能力，對於改善男性的精力和活力有顯著效果。

* 🌟 7. - 益暖腰膝，強筋骨，可用於治療腰膝酸痛、疲乏乏力等症狀。常用於補腎強身，增強人體抵抗力。

* 🌟 8. - 能補肝，強骨，對於改善骨質疏鬆、體力衰退、關節痛等問題具有顯著效果。長期使用，還能提高體質，增強身體的免疫力。

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3. 有效服用方法

每晚睡前服用6粒 (細細粒、好易食、好吸收)，用溫水配合服用更佳。

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4. 功效進程表

每天服用6粒，溫水配合服用，您將會感受到以下明顯變化：

🏆 7天後，睡眠品質明顯提升，讓您感到更加精力充沛。
🏆 14天後，身體感到更加暖和，血液循環更加順暢，讓您的身體更加健康。
🏆 21天後，精神更加旺盛，讓您重拾活力。
🏆 28天後，男性機能得到明顯改善，讓您保持年輕和精力健康。
🏆 49天後，皮膚變得更加明亮，斑點淡化，讓您的面容更加自信光澤。
🏆 2.5個月後，頭髮更加濃密健康，脫髮問題明顯減少，讓您擁有自信的豐滿髮型。

大家… Keep 著食 . Keep 著健康、自信、有力!

______________________

5. 產品優點

💖 香港製造

此產品由香港製造，已獲得健康食品生產安全認證和中藥零售牌照認證，是市場上最安全有效的養生產品之一。

💖 有 SGS 國際品質認證

全天然健康食品，無硫黃,無重金屬, 無防腐劑，無雌激素，無副作用，無西藥成分 … 安全可靠，您會體會到功效。

💖 皇帝內經 . 中和配配方 . 天然成份:

鐵皮石斛、人參、鹿茸、瑪卡、龜板、巴戟、肉蓯蓉、精氨酸、金狗脊、菟絲子、仙茅。

💖 保證有效 . 100% 退款保證

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