失眠有什麼傷害？
失眠是⼀種常⾒的睡眠障礙, 主要表現為入睡困難、睡眠中斷及早醒。
失眠會對⼈體造成以下幾⽅⾯傷害:
- 疲勞 - 失眠會使⼈體無法得到充⾜休息,導致⽩天疲勞,注意⼒不集中。
- 情緒問題 - 長期失眠會增加抑鬱、焦慮等負⾯情緒。
- 免疫⼒下降 - 睡眠不⾜會降低免疫細胞活性,增加感染病毒的風險。
- 代謝失調 - 失眠會導致葡萄糖代謝異常,可能增加肥胖、糖尿病風險。
- ⼼⾎管疾病 - 長期睡眠不⾜會增加⼼臟病發作、⾼⾎壓的風險。
- 認知功能下降 - 睡眠不⾜會損害學習記憶,降低⼯作效率。
- 事故率升⾼ - 睡眠不⾜會降低專注⼒,提⾼⼯作或開⾞時發⽣事故的概率。
- 削弱社交 - 長期睡眠不⾜會增加暴躁、不耐煩等性格缺陷,影響⼈際關係。
總之,睡眠對⼈體⼼理和⽣理都非常重要。失眠問題必須重視並及時治療, 以避免 嚴重影響⾝⼼健康！
遠離安眠藥，您要食深睡寶寶
PAKA養⽣顧問可以為您提供協助。
