Jul 28, 2022

一文確認自己 [ 是否失眠 ] 的健康資訊 ... 醫護人員都互相轉發

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失眠的定義

人總有輾轉反側、難以安睡的時候，失眠問題大時可以影響白天日常工作的狀態。根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，台灣慢性失眠症盛行率為10.7％。

由此可以推論普遍現代人於都市生活中或多或少都有睡眠問題，因此需要平時在睡前建立儀式感，透過儀式感，來暗示自己的身體準備要進入睡眠休息的狀態，然而儀式感是很個人化的，可以根據自己平時的生活習慣，以及喜好來做調整。

急性失眠

即「短暫性失眠」。大部分的人在壓力、刺激、興奮、焦慮、生病、睡眠規律改變時，都會產生急性失眠。大部分的急性失眠隨著事件結束或時間拉長就會改善，但如果處理不當的話，就會導致慢性失眠，所以當有失眠狀況發生時，還是需要特別注意。

慢性失眠

如果你有慢性失眠的問題，這種方法是有效的，但如果你只有一、兩晚的睡眠品質很差，這種方法則沒有效果。如果你有慢性失眠問題，任務應該是修復你的睡眠週期。透過使用睡眠時間表，將能提高睡眠效率。

慢性失眠是指，除了以下3種失眠症狀(任一)，每個禮拜出現超過3天，持續超過3個月的情況之外

入睡困難：上床後，需要30分鐘或以上才能入睡。

夜醒症狀：半夜總醒來時間超過30分鐘或以上。

早醒困擾：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡。

失眠原因

生理因素

食物、飲品、環境因素 - 錯誤時間攝取咖啡因
自律神經失調

心理因素

躁鬱症
認知障礙症 - 又名失智症

改善失眠方法

建立睡前習慣

像是睡前洗澡，透過溫度的改變讓自己暗示準備要進入睡眠環境；又或是睡前整理明日要完成的事項，列點整理準備好明日所需的用品，在這過程感受為今日劃上句點的暗示性動作，接著搭配能夠讓自己感到放鬆的活動，像是聽音樂、點喜歡的香氛精油。

藉此感受自己步調逐漸放慢，最後在舒適的床上，透過幾次的專注呼吸後，感受身體躺在床上的舒適感，漸漸的就會進入睡眠了。

你要睡得好，有足夠 [深層睡眠]，醫生建議您要注意以下 8件事，有助建立良好您的睡眠習慣：

5-6小時睡眠時間之內有1-2小時的 [深層睡眠] 比起 9-10小時的 [淺層睡眠] 好太多了。
回到家心情可以放輕鬆，作息要定時，放下焦慮讓自己 [自在休息] 是對自己最可貴的愛護。
建立恆常運動的習慣，最好是在 [早上陽光] 下進行運動，因為陽光有助調節幫助入睡的褪黑素分泌，褪黑素是人腦本來應有的分泌。
補充GABA 氨基丁酸, Melatonin 褪黑素, Magnesium chloride 鎂, L-Theanine 茶氨酸等等有益元素，獲得良好的 [放鬆自在] 狀況，有身心健康自癒，深睡是細胞更新的關鍵時刻，否則很快衰老。
睡眠環境上，睡前兩小時最好 [避免藍光]，少看電話等電子產品，因藍光會抑制褪黑素而影響睡眠，大腦不懂入睡。
避免睡前喝含咖啡因或酒精的飲料，保持 [清浄平和] 自然入睡。
特別要留意工作壓力、藥物治療、睡眠窒息等問題都會造成睡眠障礙，及早 [調養處理]。
提高睡眠品質，獲得 [深睡養生] 回歸 [自然療癒]，你自己的身體是最好的醫生，讓自癒力發揮作用。

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✅ 氨基丁酸是人體天然物質，補充一下能夠穩定神經系統，有助調節血壓，減少焦慮和緊張感，令身心得到放鬆，促進大腦健康。
✅ 鎂能夠增強GABA的功效，更能穩定神經系統，促進肌肉放鬆，減少肌肉緊張和痙攣，令您的身體更加放鬆，改善血壓、血糖、情緒。
✅ 茶氨酸能夠放鬆身心，減少焦慮同緊張感，同時有助於提高注意力及集中力。
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🏆 1-2天後，幫助你快速進入深層睡眠，開始適應深睡寶寶的效果。
🏆 3天後，緩解緊張和焦慮感，讓您感到更平靜和放鬆。
🏆 4天後，使入睡過程更自然和舒適，提升睡眠質量。
🏆 14天後，有助於修復大腦記憶功能，減少夜間多夢現象。
🏆 28天後，促進細胞修復和自癒，提升身體各項機能。
🏆 2.5個月後，有效緩解腰酸骨痛問題，讓您不再感到容易疲倦。
🏆 5個月後，提升血管健康，使血液循環更加順暢，增強整體健康狀況。

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❤️ 補腎健康: 調養腎水腎氣。
❤️ 補肝健康: 肝腎同源養血。
❤️ 調補精力: 身體健康有力。
❤️ 瞓得好好: 不再易醒難眠。
❤️ 增強精神: 起床雙腳有力。
❤️ 手腳溫暖: 手腳微暖舒服。
❤️ 由弱變強: 身體機能強勁。
❤️ 力量充足: 快速回復能力。
❤️ 改善面色: 消除暗黃斑點。
❤️ 腸胃健康: 飲食自在安心。
❤️ 促進呼吸: 夠氣唱歌說笑。
❤️ 腰背有力: 不再腰酸背痛。
❤️ 強健骨質: 有力行山運動。
❤️ 提高免疫: 減少生病機會。
❤️ 減少脫髮: 注入毛囊養份。
❤️ 新增黑髮: 滋養髮根活力。

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2. 主要珍貴成分

* 🌟 1. - 【中華九大仙草之首】，被稱為「救命仙草」和「養生極品」，深受宮廷貴族的青睞。《本草綱目》記載能補五臟虛勞、強陰，研究發現還能增強免疫功能和抗氧化。

* 🌟 2. - 具有補元氣、增強體力、舒緩壓力以及提高性功能等藥理作用。長期服用人參，能有效提高男性的體力和耐力，對於改善男性的精力和活力有顯著效果。

* 🌟 3. - 被譽為「秘魯人參」，可增強體力，提高耐力，並對抗疲勞。瑪卡含有豐富的蛋白質、纖維、礦物質和氨基酸，對於提高男性的精力和抗壓能力有著顯著的作用。其還含有稀有的馬卡胺，這是一種獨特的二醇，被認為對於提高男性的生殖能力和性欲有關鍵作用。

* 🌟 4. - 鹿茸具有補腎陽，益精血的功效，可用於治療畏寒肢冷、陽痿早洩、小便頻數、腰膝痠痛、頭暈耳聾以等症狀。此外鹿茸能補益肝腎精血，因此它也具有強筋骨的功效，特別適用於精血不足的情況。

* 🌟 5. - 被視為自然的壯陽藥。它具有滋補肝腎、強壯筋骨、排風濕的功效。對於精力不足的男士，淫羊藿可以幫助提高性慾，增強性功能，並改善疲勞和體力衰弱的問題。

* 🌟 6. - 被認為是東南亞的「黃金樹」，它能有效提高男性的性功能，增強體力和耐力，提高人體的自然免疫能力，對於改善男性的精力和活力有顯著效果。

* 🌟 7. - 益暖腰膝，強筋骨，可用於治療腰膝酸痛、疲乏乏力等症狀。常用於補腎強身，增強人體抵抗力。

* 🌟 8. - 能補肝，強骨，對於改善骨質疏鬆、體力衰退、關節痛等問題具有顯著效果。長期使用，還能提高體質，增強身體的免疫力。

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3. 有效服用方法

每晚睡前服用6粒 (細細粒、好易食、好吸收)，用溫水配合服用更佳。

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4. 功效進程表

每天服用6粒，溫水配合服用，您將會感受到以下明顯變化：

🏆 7天後，睡眠品質明顯提升，讓您感到更加精力充沛。
🏆 14天後，身體感到更加暖和，血液循環更加順暢，讓您的身體更加健康。
🏆 21天後，精神更加旺盛，讓您重拾活力。
🏆 28天後，男性機能得到明顯改善，讓您保持年輕和精力健康。
🏆 49天後，皮膚變得更加明亮，斑點淡化，讓您的面容更加自信光澤。
🏆 2.5個月後，頭髮更加濃密健康，脫髮問題明顯減少，讓您擁有自信的豐滿髮型。

大家… Keep 著食 . Keep 著健康、自信、有力!

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5. 產品優點

💖 香港製造

此產品由香港製造，已獲得健康食品生產安全認證和中藥零售牌照認證，是市場上最安全有效的養生產品之一。

💖 有 SGS 國際品質認證

全天然健康食品，無硫黃,無重金屬, 無防腐劑，無雌激素，無副作用，無西藥成分 … 安全可靠，您會體會到功效。

💖 皇帝內經 . 中和配配方 . 天然成份:

鐵皮石斛、人參、鹿茸、瑪卡、龜板、巴戟、肉蓯蓉、精氨酸、金狗脊、菟絲子、仙茅。

💖 保證有效 . 100% 退款保證

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