深度分析 [ 深層睡眠 ] ... 為自己找回健康人生

根據《睡眠障礙與睡眠不足》一書,我們的睡眠有75%時間都屬於「NREM」,包括深度睡眠在內(約佔13~23%),其餘只有25%是「REM」。

2007年,美國睡眠醫學學會(AASM)發布研究,將睡眠的時間主要分為4個階段(3個NREM、1個REM),每一層都各自有修復認知表現及體力恢復的功能,同時也進行記憶鞏固(memory consolidation),讓大腦消化、處理白天吸收的資訊。

深度睡眠的四個階段

N1(約數分鐘):屬於NREM的第一層,從清醒進入睡眠的狀態,介於半睡半醒之間。此時心跳、動眼速度、腦波和呼吸活動都開始趨緩,肌肉則漸漸放鬆,偶爾會有抽搐現象。

 

N2(即淺睡期、輕睡期,佔總長約50%):「淺眠」佔整晚睡眠時間最多,全身的系統、核心體溫慢慢下滑,眼球停止轉動。身體雖然活動力驟降,但偶爾還是會有突然出現的活動(比如半夜驚醒)。

 

N3(深度睡眠,即中睡期、深睡期,佔總長約13~23%):亦稱慢波睡眠,深層睡眠是肌肉會處於全然的放鬆狀態,心跳、呼吸、腦波都降到最低點。即便周遭有巨大聲響,也很難把深眠的人吵醒。每個周期的深度睡眠從45~90分鐘不等,屬於NREM的最深一層。

 

REM(快速動眼期,佔總長約25%):入睡後約90分鐘,會進入REM睡眠,眼球以高速左右擺動,呼吸變快且不規律,血壓跟心跳速度開始上升,腦波也回到與清醒差不多的精神狀態。

REM睡眠(Rapid Eye Movement)

REM是最容易做夢的階段,此時手臂、大腿都會暫時陷入「癱瘓」,防止身體將夢中的動作表現出來,屬於高睡眠品質的時間。

如果你是長期有睡眠困擾的都市人,睡不著的時候,切記不要一直躺在床上,任憑自己翻來覆去。

因為一接觸床就失眠,代表大腦啟動制約機制,床不再是讓你放鬆的環境,而是引發焦慮感的環境。躺在床上愈久,愈容易使大腦清醒,此時可以起身做點事情,讓自己遠離床鋪,直至睏倦時再回去睡。

你要睡得好,有足夠 [深層睡眠],醫生建議要注意以下 8件事,有助建立良好您的睡眠習慣:

  • 5-6小時睡眠時間之內有1-2小時的 [深層睡眠] 比起 9-10小時的 [淺層睡眠] 好太多了。
  • 回到家心情可以放輕鬆,作息要定時,放下焦慮讓自己 [自在休息] 是對自己最可貴的愛護。
  • 建立恆常運動的習慣,最好是在 [早上陽光] 下進行運動,因為陽光有助調節幫助入睡的褪黑素分泌,褪黑素是人腦本來應有的分泌。
  • 補充GABA 氨基丁酸, Melatonin 褪黑素, Magnesium chloride 鎂, L-Theanine 茶氨酸等等有益元素,獲得良好的 [放鬆自在] 狀況,有身心健康自癒,深睡是細胞更新的關鍵時刻,否則很快衰老。 
  • 睡眠環境上,睡前兩小時最好 [避免藍光],少看電話等電子產品,因藍光會抑制褪黑素而影響睡眠,大腦不懂入睡。
  • 避免睡前喝含咖啡因或酒精的飲料,保持 [清浄平和] 自然入睡 。
  • 特別要留意工作壓力、藥物治療、睡眠窒息等問題都會造成睡眠障礙,及早 [調養處理]。
  • 提高睡眠品質,獲得 [深睡養生] 回歸 [自然療癒],你自己的身體是最好的醫生,讓自癒力發揮作用。


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    2. 放鬆咗
    3. 瞓得舒服咗
    4. 少夢咗
    5. 夜尿少咗
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    • ✅ Magnesium Chloride鎂能穩定神經系統,促進肌肉放鬆,減少肌肉緊張和痙攣,讓你的身體更加放鬆。
    • CorydalisL-Theanine茶氨酸則能夠放鬆身心,減少焦慮和緊張感,同時有助於提高注意力和集中力。

     

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    • ❤️ 瞓得好好: 不再易醒難眠。
    • ❤️ 增強精神: 起床雙腳有力。
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    • ❤️ 穩定情緒: 心情愉快安定。
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    • ❤️ 強健骨質: 有力行山運動。
    • ❤️ 提高免疫: 減少生病機會。
    • ❤️ 減少脫: 注入毛囊養份。
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    2. 主要珍貴成分

    • 🌟 鐵皮石斛 - 【中華九大仙草之首】,被稱為「救命仙草」和「養生極品」,深受宮廷貴族的青睞。《本草綱目》記載能補五臟虛勞、強陰,研究發現還能增強免疫功能和抗氧化。
    • 🌟 人參 -《本草綱目》記載:「人蔘補氣生血、固精養神」。能夠補充體力,有助改善疲勞和虛弱的症狀,有效增強人體的免疫功能,亦有調節體內的氣血循環之用,對於氣虛有顯著效果。
    • 🌟 蟲草 - 珍貴中藥,有助增強免疫、抗疲勞、提高耐力,適合工作壓力大或體力消耗大人群。在中醫中,被視為能補氣益腎、潤肺止咳,改善氣虛、腎虛引起的疲勞無力、咳嗽。
    • 🌟 鹿茸 - 鹿茸是強壯身體和補血的珍貴材料。鹿茸性屬溫補,不燥熱,具有提升身體機能的功效,對於久病初癒而導致氣血虛弱的患者,具有溫和的溫補調理作用。
    • 🌟 靈芝 - 具有增強免疫系統、抗衰老的作用,另外靈芝也有助補氣血。它可以幫助調節身體的新陳代謝,改善血液循環,對於氣血虛引起的疲勞、虛弱等症狀有很好的緩解作用。
    • 🌟 熟地 - 熟地黃是補血的良藥,對於氣血虛引起的症狀如面色蒼白、疲勞、心悸等有很好的改善作用。它能夠滋補肝腎、益精血,對於身體弱、氣血不足的人有滋養身體、提高免疫力的效果。
    • 🌟 丹參 - 丹參是一種中醫草藥,能擴張血管、降低血壓、改善微循環,幫助改善氣血。它還可以緩解心臟疾病症狀,包括心絞痛和心肌梗死。丹參還能治療頭皮問題,刺激血液流動,促進頭髮健康生長,保護頭皮健康。
    • 🌟 首烏 - 知名的滋補藥材,尤其對於由血虛引起的脫髮和早發白的情況有明顯的改善效果,它能夠滋養頭皮,改善頭皮血液循環,促進頭髮生長,使頭髮更加健康亮麗。

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    3. 有效服用方法

    每晚睡前服用6粒 (細細粒、好易食、好吸收),用溫水配合服用更佳。

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    4. 功效進程表

     

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    • 🏆 7天後: 睡眠品質明顯提升,讓您感到更加精力充沛。
    • 🏆 14天後: 身體感到更加暖和,血液循環更加順暢,讓您的身體更加健康。
    • 🏆 21天後: 夜尿次數減少,精神更加旺盛,讓您重拾活力。
    • 🏆 28天後: 女性機能得到明顯改善,讓您保持年輕和健康。
    • 🏆 49天後: 皮膚變得更加明亮,斑點淡化,讓您的面容更加美麗動人。
    • 🏆 2.5個月後: 頭髮更加濃密健康,脫髮問題明顯減少,讓您擁有自信的美麗髮型。

    大家… Keep 著食 . Keep 著健康、美麗、開心!


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    5. 產品優點

     

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    💖 SGS 國際品質認證

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    💖 皇帝內經 . 中和配方 . 成份天然

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    • ❤️ 補肝健康: 肝腎同源養血。
    • ❤️ 調補精力: 身體健康有力。
    • ❤️ 瞓得好好: 不再易醒難眠。
    • ❤️ 增強精神: 起床雙腳有力。
    • ❤️ 手腳溫暖: 手腳微暖舒服。
    • ❤️ 由弱變強: 身體機能強勁。
    • ❤️ 力量充足: 快速回復能力。
    • ❤️ 改善面色: 消除暗黃斑點。
    • ❤️ 腸胃健康: 飲食自在安心。
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    • ❤️ 腰背有力: 不再腰酸背痛。
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    • ❤️ 減少脫: 注入毛囊養份。
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    2. 主要珍貴成分

    * 🌟 鐵皮石斛 - 【中華九大仙草之首】,被稱為「救命仙草」和「養生極品」,深受宮廷貴族的青睞。《本草綱目》記載能補五臟虛勞、強陰,研究發現還能增強免疫功能和抗氧化。
    * 🌟 人參 - 具有補元氣、增強體力、舒緩壓力以及提高性功能等藥理作用。長期服用人參,能有效提高男性的體力和耐力,對於改善男性的精力和活力有顯著效果。
    * 🌟 瑪卡 - 被譽為「秘魯人參」,可增強體力,提高耐力,並對抗疲勞。瑪卡含有豐富的蛋白質、纖維、礦物質和氨基酸,對於提高男性的精力和抗壓能力有著顯著的作用。其還含有稀有的馬卡胺,這是一種獨特的二醇,被認為對於提高男性的生殖能力和性欲有關鍵作用。
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    * 🌟 淫羊藿 - 被視為自然的壯陽藥。它具有滋補肝腎、強壯筋骨、排風濕的功效。對於精力不足的男士,淫羊藿可以幫助提高性慾,增強性功能,並改善疲勞和體力衰弱的問題。
    * 🌟 東革阿里 - 被認為是東南亞的「黃金樹」,它能有效提高男性的性功能,增強體力和耐力,提高人體的自然免疫能力,對於改善男性的精力和活力有顯著效果。
    * 🌟 肉蓯蓉 - 益暖腰膝,強筋骨,可用於治療腰膝酸痛、疲乏乏力等症狀。常用於補腎強身,增強人體抵抗力。
    * 🌟 金狗脊 - 能補肝,強骨,對於改善骨質疏鬆、體力衰退、關節痛等問題具有顯著效果。長期使用,還能提高體質,增強身體的免疫力。

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    3. 有效服用方法

    每晚睡前服用6粒 (細細粒、好易食、好吸收),用溫水配合服用更佳。

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    • 🏆 7天後,睡眠品質明顯提升,讓您感到更加精力充沛。
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    • 🏆 28天後,男性機能得到明顯改善,讓您保持年輕和精力健康。
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    5. 產品優點

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