您知道嗎？在香港，失眠問題普遍且日益嚴重。多項調查數據顯示，香港人患上失眠的比率在20%至30%之間，遠高於世界衛生組織 World Health Organization (WHO) 對全球失眠患病率10%至20%的估計。這意味著，每5個香港人中就有1-2人遭受失眠困擾。

長期失眠不僅會影響您的日常生活，還會對身體健康造成嚴重影響。本文將詳細探討失眠對身體的9大傷害以及您可以如何有效 "解決失眠問題"。

失眠對您身體造成哪9大傷害？

1. 您失眠 🧠 會使大腦功能受損

當您睡眠不足時，您的大腦記憶和學習區域無法充分恢復，這會影響您的短期和長期記憶，並降低信息處理速度和精確性。研究顯示，睡眠不足的人在解決問題和作出決策時效率下降，注意力難以集中，容易分心。

2. 您失眠 😟 會產生情緒問題

持續失眠不僅會影響您的健康和認知功能，還可能導致情緒波動、焦慮或抑鬱。缺乏睡眠會使大腦情緒處理區域的杏仁核過度活躍，抑制前額葉皮層調節功能，讓您難以管理壓力，進一步惡化睡眠質量，形成惡性循環。

3. 您失眠 🤒 會削弱免疫系統

充足的睡眠對於您的免疫系統至關重要。在睡眠期間，您的身體會產生和調節免疫細胞，如白血球和細胞因子，這些有助於抵抗感染。睡眠不足會降低免疫反應效率，使您更易感染病毒和細菌，如流感和感冒，且恢復時間更長。

4. 您失眠 📈 會導致血壓升高

當您的身體未能得到足夠的休息和恢復時，會影響您身體調節血壓的能力和增加交感神經活動產生更多的壓力激素，例如皮質醇。此類激素會使心跳加速且血管收縮，因這兩種因素影響從而導致您血壓上升。

5. 您失眠 💔 會增加心血管疾病

正如上述所說，失眠會導致您血壓升高，而長期處於高血壓狀態是心血管疾病的一個重要危險因素。高血壓會損害您的血管內壁，引發炎症，導致動脈粥樣硬化，增加心臟負擔，最終可能引發心肌梗死和中風等嚴重心血管事件，如心肌梗死和中風。

6. 您失眠 ⚖️ 會令代謝和內分泌失衡

缺乏高質量睡眠會影響您的激素調節，降低胰島素敏感性，增加您患2型糖尿病的風險，並影響食欲調節激素，導致您會過度進食而體重增加。長期睡眠不足還會影響您的生長激素分泌，必須確保充足睡眠以維護正常代謝和內分泌健康。

7. 您失眠 🚗 增加事故風險

缺乏睡眠不僅影響您的健康，還會降低您的注意力和反應速度，特別是在駕駛或操作機械時。疲勞駕駛是交通事故的主要原因之一，失眠會令您增加事故風險。在工作場所，注意力不集中和反應遲緩也會導致您操作失誤，增加工作事故機率。

8. 您失眠 🤕️ 會增加疼痛敏感度

當您缺乏足夠的休息時，您的中樞神經系統的調節作用會受到影響，增加對疼痛的感知。慢性失眠會干擾您大腦的疼痛抑制神經路徑，降低內啡肽等自然止痛物質的分泌，使您對疼痛更加敏感，情緒調節能力也會下降。

9. 您失眠 📉 會影響人際關係

睡眠對於恢復您的能量和記憶非常重要。當您的睡眠質量下降，不論是因為打斷還是時間不足，會顯著降低您的生活質量，影響您的情緒和心理健康，增加您的焦慮和抑鬱風險，並削弱您處理壓力的能力。此外，您的疲勞會使您容易激動或惱怒，影響您的社交表現和人際關係。

三個失眠情度 ... 自己驗測 ... 

您失眠的原因？ 

失眠對您身體的傷害是非常嚴重的，我們深知您想解決這個狀況 ... 好好瞓一覺，讓身心得到充分休息和修復 ... 想要解決這個狀況，首先需要了解導致您失眠的原因。每個人的失眠原因不同，且受多種因素影響，我們可以分為以下4個主要因素：

1. 流失因素：隨著您年齡增長，您的身體內分泌系統會出現自然的生理變化，導致一些有助於您睡眠的關鍵物質，例如：[ Melatonin 褪黑素 和 GABA 氨基丁酸 ] 天然分泌減少，您的睡眠模式和質量也會改變。隨著您年齡的增長，流失會越來越嚴重， 您更容易出現睡眠分段和早醒的情況，很需要及早補充。
2. 生理因素：如肝火旺盛、慢性疼痛、呼吸問題（如睡眠呼吸中止症）、胃食管反流病等均可干擾您的睡眠。此外荷爾蒙變化（如更年期）、神經系統疾病（如帕金森病）以及其他身體不適狀況也可能導致失眠。
3. 心理因素：當您長期處於焦慮、擔心、壓力狀態下，身體會分泌過多的壓力激素，如皮質醇，這會干擾您睡眠。焦慮和抑鬱情緒也會使人難以入睡或頻繁醒來，從而導致您睡眠質量下降。
4. 外在因素：光線過強、噪音、生活習慣、工作、溫度不適宜或床墊和枕頭不舒適等因素都會影響您的睡眠質量。

失眠不會自行痊癒 … 您要如何補充？

失眠就像一個不斷滾動的雪球，開始或許您只是壓力導致精神繃緊，無法自然放鬆入睡。但如果放任不管，情況會急劇惡化。您的生理時鐘被打亂，導致體內分泌紊亂、減少 [ Melatonin 褪黑素 和 GABA 氨基丁酸 ] 的分泌，加劇您失眠問題。這種失衡會形成一個惡性循環，使您更加難以恢復正常的睡眠模式。

因「流失因素」和「長期失眠」導致睡眠物質分泌減少，您可以通過天然補充 [ Melatonin 褪黑素 和 GABA 氨基丁酸 ] 等神經遞質來改善您的睡眠質量，從而及時止損，幫助恢復大腦的正常生理功能和睡眠周期。只有從根源上補充，調理大腦，才能夠有效治療並預防長期失眠的發生。

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1. ✅ Melatonin：褪黑素也是人體天然物質，好好補充有助於調節睡眠節律，令您更容易入睡，保持深度睡眠。
2. ✅ GABA：氨基丁酸是人體天然物質，補充一下能夠穩定神經系統，有助調節血壓，減少焦慮和緊張感，令身心得到放鬆。
3. ✅ Magnesium Chloride：鎂能夠增強GABA的功效，更能穩定神經系統，促進肌肉放鬆，減少肌肉緊張和痙攣，令您的身體更加放鬆，改善血壓、血糖、情緒。
4. ✅ L-Theanine：茶氨酸能夠放鬆身心，減少焦慮同緊張感，同時有助於提高注意力及集中力。
5. ✅ Corydalis L-THP：是原生一種草本成份，其有效成份用於治療焦慮、憂鬱、失眠等徵兆，統計顯示為目前最廣為使用的助眠成份。

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