【搣甩濕重壞習慣】大家記得飲少啲凍嘢!

【搣甩濕重壞習慣】
香港是一個潮濕的城市。在日常生活中即使一夜好眠,但起床的時候還是會覺得精神疲倦、肌肉痠痛。很有可能就是因為身體濕氣重所導致的。以下5點壞習慣容易導致「身體濕氣重」,改掉這些壞習慣,讓妳的氣色變亮、體態更輕盈!
1.【愛吃口味太重、太甜、油膩食物】
很多人習慣外食,自然就會吃一些油膩、生冷的食物,其實這對於脾胃的傷害是非常大的。肥甘厚味等油膩食物,一方面不易消化,容易造成腸胃悶脹,而油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重炎症。另一方面甜食少吃益脾、多吃助濕。脾胃一旦虛弱,濕氣就會來臨,養護脾胃,就先得從日常的飲食開始做起,脾胃良好才能有效防止濕氣。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

 

2.【愛喝啤酒】

啤酒是「助濕」之品,從中醫上來講,酒助濕邪,濕氣重的人切記要少喝。脾主運化,喜燥惡濕,經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,加重濕氣。

3.【愛喝冰飲】

不管天氣多熱,都最好不要喝太多冷飲或吃冰淇淋,中醫認為,生冷食物、飲料或冰品,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。春天及夏天宜養人體的陽氣,尤其在夏天是很重要的,如果喝太多冷飲,一旦脾陽受損,那消化能力就會被減弱了。

4.【睡眠不足】

從中醫角度來說,睡不夠就會產生氣虛的症狀,隔天精神會變差,提不起精神。睡好覺,也能讓我們的身體更輕盈。而每天增加一些運動會讓睡眠品質提高,睡的更好。

5.【少運動,經常久坐】

運動少的人,常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、遊泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。此外,久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。久坐會讓身體代謝力下降,身體排泄功能下降,體內濕邪容易產生。

 

搣甩以上【5點壞習慣】都會對您的「濕重」有幫助

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  2. 水腫肥胖: 濕氣聚積下身雙腳,並減慢新陳代謝,容易致胖。
  3. 乳腺囊腫: 濕氣與血瘀互相作用,在乳房形成囊腫。

男性濕氣重3個問題:

  1. 關節痛: 濕氣積聚在關節引起痛苦。
  2. 肚腩肥胖: 濕氣聚積中央肚腩,並減慢新陳代謝,容易致胖。
  3. 影響身體機能: 濕氣令您易攰, 身體機能下降。

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  2. 耳鳴耳聾: 肝火上攻,熱鬧耳道。
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  4. 口苦口乾: 肝火燥熱傷及脾胃,引起口苦等症。
  5. 脾胃不適: 肝火燥熱,易傷及脾胃功能。
  6. 高血壓: 肝火過旺,血行過急,容易引起高血壓。

女性肝熱肝火6個問題:

  1. 眼睛紅腫: 肝火上盛,熱騷眼睛。
  2. 經期不定:肝火過旺,加快經血生成,導致經期提前。
  3. 胸脅脹痛: 肝火上炎,衝擊胸部引起痛苦。
  4. 情緒不穩: 肝主疏泄,火旺易引起怒氣衝動等。
  5. 睡眠品質差: 肝火上亢,不容睡眠,使人難以入睡,多夢易醒。
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  • 蒲公英: 清熱養肺,治肺熱。
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