【失眠會加速老化?】
失眠會加速老化?
是的,長期失眠會加速人體衰老,主要原因如下:
- 睡眠是細胞修復的黃金時間。睡眠不足會降低細胞修復速度,加速脫水和皺紋的產生。
- 睡眠可清除腦內有害物質如 β-淀粉樣蛋白,睡眠不足會積聚有害物質,損害腦部功能。
- 睡眠可調節內分泌,促進生長激素分泌。睡眠不足會降低生長激素,影響抗衰老作用。
- 睡眠可調節自由基的代謝,起到抗氧化作用。睡眠不足會使自由基殘留,損害細胞和基因物質。
- 睡眠可促進新陳代謝,排出體內廢物。睡眠不足會使廢物積聚,加速組織器官損害。
- 睡眠可調節免疫功能。睡眠不足會削弱免疫力,增加感染疾病風險。
- 長期睡眠不足會增加使用安眠藥的依賴性,這也會對身體造成損害。
總之,良好的睡眠品質是維持⻘春和延緩衰老的重要保障。要重視治療失眠,從保護睡 眠做起,這對保健抗衰非常重要。
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