食 [ 深睡寶寶 ] 如何幫您改善失眠？您如何才是正確食用？
您因「流失因素」和「長期失眠」導致生理時鐘紊亂，體內減少分泌睡眠物質 [ Melatonin 褪黑素 和 GABA 氨基丁酸 ] 進一步加劇您失眠問題。這種失衡會形成一個惡性循環，使您更加難以恢復正常的睡眠模式。
PAKA [ 深睡寶寶 ] 帶您走進深睡養生科學：5合1配方，通過補充天然 [ Melatonin 褪黑素 和 GABA 氨基丁酸 ] 等神經遞質來改善您的睡眠質量，從而及時止損，幫助恢復大腦的正常生理功能和睡眠周期。從根源上補充，容易入睡，導入深睡，Keep住食可以獲得深睡養生效果：
包括大腦健康、提升自癒力、提高免疫力、提高新陳代謝、平穩情緒、穩定血壓、改善血管健康等等。
您瞓得好，您更健康！
[ 深睡寶寶 ] 有9大深睡養生功效？
1. 深睡 🧠 讓您大腦健康
在深睡期間，您大腦能進行自我修復和清除代謝廢物，有助於記憶鞏固和信息處理。讓您的大腦皮層細胞休息，所以也被稱為「腦睡眠」。充足的深睡可以改善您的記憶力、專注力和決策能力，增強認知功能，使你大腦更加健康。
2. 深睡 😊 讓您平穩情緒
深睡有助於調節情緒，在深睡期間，您的大腦會分泌與情緒有關的血清胺和正腎上腺素這兩種神經傳導物質，這些物質能夠平穩您的情緒，減少您的焦慮和壓力感。提升您整體的心理健康。
3. 深睡 🌿 讓您提升自癒力
在深睡期間，您的身體能夠進行更有效的自我修復和再生。深睡能促進生長激素的分泌，有助於細胞修復、組織再生和肌肉生長。 這些過程對於恢復受損組織、治癒您的傷口和增強您的免疫系統的功能至關重要。充足的深睡能提升您的自癒力，使您的身體更快地從疾病和損傷中恢復。
4. 深睡 🛡️ 讓您提高免疫力
在深睡期間，您的身體會進行修復和再生，從而提升自癒力和免疫力。這過程中會促進 [T lymphocyte T細胞] 和 [Natural Killer Cell 自然殺手細胞] 的生成和活動，強化免疫系統，使您的身體更能抵禦疾病和感染，同時提升身體各個器官組織的自我修復能力。
5. 深睡 ⏳ 讓您提高新陳代謝
深睡對您代謝平衡至關重要，因為它幫助調節影響新陳代謝的荷爾蒙，如[ Insulin 胰島素 ] 和 [ cortisol 皮質醇 ]。這些荷爾蒙的平衡對於維持您血糖和脂肪代謝的穩定至關重要。充足的深睡能促進您生長激素的分泌，提高您新陳代謝率，幫助您燃燒更多卡路里，維持健康體重，並增強體能和活力。
6. 深睡 💪 讓您恢復體力
在深睡期間，您的身體會進行自我修復，在副交感神經支配下代謝加強，幫助消除疲勞與恢復體力。整體提升您的睡眠質量令您減少腰酸骨痛的情況，瞓得舒服了，更加有效地恢復體力。
7. 深睡 ♥️ 讓您改善血管健康
在深睡期間，您交感神經活動減弱，使您血管平滑肌放鬆，降低血壓，減少您血管壓力。血管內皮細胞啟動自我修復，恢復[ nitric oxide 一氧化氮 ]等血管舒張因子的生成，保持您血管柔韌和通暢。深層睡眠還能抑制炎症反應，降低[ pro-inflammatory cytokines 促炎細胞因子 ]水平，減少您血管內膜炎症，預防動脈粥樣硬化等疾病。
8. 深睡 🛌 讓您睡得安穩
在深睡期間，您的大腦進入休息和修復狀態，您的肌肉會完全放鬆，呼吸和心跳降至最低。這能夠減少夢境的產生，讓您的睡眠更加穩定。此外深睡增加能幫助調補腎氣腎水幫助增強您的膀胱功能，減少夜間頻繁起床上廁所的次數，從而提升整體的睡眠質量。
9. 深睡 🌙 讓您減少服用安眠藥
透過補充 [ Melatonin 褪黑素 和 GABA 氨基丁酸 ] 和 每晚的深睡，您能逐步平衡體內分泌改善您的整體睡眠狀態，減少對安眠藥的依賴，這些改善不僅能提升您的睡眠質量，還能促進您的整體健康和生活品質，使您逐步擺脫失眠困擾，恢復自然的睡眠模式。
深睡是身體恢復和修復的重要階段，確保獲得充足的深睡對於整體健康和養生至關重要。深睡養生才是長久健康之道。
您的正確食法？ 有食安眠藥的正確食法？
深睡寶寶有多種功效，如調節神經遞質、促進自癒和穩定血管健康等，但正確的服用方式是關鍵。那麼您要如何食用深睡寶寶才能獲得最佳的睡眠改善和身心保健效果呢？
正確食法：
每晚睡覺前30分鐘，溫水送服 2粒深睡寶寶。
*如果半夜有醒來的情況，可以再多進食 1粒深睡寶寶。
有食安眠藥的正確食法：
對於長期服用安眠藥的人，可以使用深睡寶寶來逐步減少安眠藥的攝取量。
第一個月，每晚睡前30分鐘服用2粒深睡寶寶，再加上原本安眠藥的一半。 深睡寶寶能補充大腦所需的睡眠物質，讓您更快更自然地入睡，而適量的安眠藥則能助您暫時放鬆身心。經過一個月的調理，您的睡眠環境和生理時鐘應已有所改善。
第二個月，保持每晚2粒深睡寶寶，安眠藥劑量減半。
此時深睡寶寶已能發揮主要作用，而安眠藥只需適量輔助。
第三個月後，嘗試完全停止安眠藥，只需每晚2粒深睡寶寶。
藉助深睡寶寶的天然成分調理作用，搭配合理的服用方式，逐步減少安眠藥，您終將擺脫長期服藥的依賴，恢復身心健康的自然睡眠模式。
*如果半夜有醒來的情況，可以再多進食 1粒深睡寶寶。
您要搣甩失眠壞習慣 ... 建立深睡好習慣才能得到健康
您除了keep住食深睡寶寶補充睡眠物質 ，建立養生好習慣外，還需要搣甩失眠壞習慣 💪🏻 建立您的良好睡眠習慣！雙管齊下，幫助您更快擺脫失眠困擾，恢復良好的睡眠質量。
1.您作息不定時
不規律的作息時間會打亂您生理時鐘，影響睡眠質量。如果您作息不定時，生理時鐘無法準確預測何時該讓您的身體進入睡眠狀態，這會導致您入睡困難。
2.您睡前使用電子產品
電子產品的藍光會刺激您的大腦，容易使您過度緊張，因而抑制褪黑素的分泌而影響您的睡眠。使您的大腦不懂入睡，不利於您的睡眠。
3.您上床後沒有馬上熄燈
您沒有明確的信息告訴身體，現在是晚上，您已經準備好要睡覺了。身體會誤以為現在還是早上，而抑制褪黑素的分泌，使您的大腦保持清醒，從而影響您的睡眠質量。
4.您睡前喝含咖啡因或酒精的飲料
含咖啡因的飲料會刺激您的中樞神經系統，使您更加清醒，難以入睡。酒精雖然可以幫助您快速入睡，但會影響睡眠的質量，使您容易在夜間醒來，導致睡眠不穩定。
5. 您睡前進行劇烈運動
適度的運動可以幫助調節您的生理時鐘，促進深度睡眠。然而，過度運動或在睡前進行高強度的運動，則可能使您的身體處於興奮狀態，反而難以入睡。
6. 您的飲食不規律
不規律的飲食習慣，例如吃得過飽或吃得過少，都會影響您的睡眠質量。建議在睡前幾小時內避免進食，以免腸胃負擔過重，影響入睡。
7. 您的睡眠環境不理想
睡前任何不適感都會導致失眠。確保您的臥室環境適宜睡眠，避免過亮的燈光、噪音和不適的溫度。可以使用遮光窗簾、耳塞和調節溫度來創造一個適合睡眠的環境。
8. 您未能入睡還強迫自己入睡
強迫自己入睡會增加您的焦慮感，使您更難入睡。當您躺在床上超過20分鐘仍無法入睡時，建議您起床做一些輕鬆的活動，如閱讀一本書，直到感到困倦再回到床上。
健康的睡眠不僅能讓您日間精神，更對您的整體健康有著深遠的影響。您Keep住補充，建立養生好習慣！努力搣甩失眠壞習慣，逐步改善您的睡眠質量。您要知道良好的生活習慣和持續的補充是解決失眠的關鍵。堅持下去，您將會發現自己的精神狀態和健康狀況都會有顯著的提升。
如果您有任何疑問或需要專業的建議，隨時歡迎 WhatsApp：6321 4248 聯繫我們 PAKA 資深養生顧問。我們很樂意去解答您的問題，為您提供合適您的專屬養生方案 🥰
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